程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛传播。其动作特点包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝以及十趾抓地等。八卦掌以独特的趟泥步沿圆走转作为主要运动形式，强调一走、二视、三坐四翻的技术要领。一走要求在转圈时保持良好的凝视；二视则需要在转行或换掌时双眼始终注视两手，实现手眼相随；三坐指的是在转行时腿部不伸直，而是采用屈腿坐胯的姿势；四翻则模仿鹰旋翻身降落的灵敏洒脱技巧。

此外，八卦掌的手法分为推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种，每一种都有其特殊用途。此外，它还包含了丰富多样的腿法，如磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等，以达到不同的效果。

步法方面，程派高式八卦掌要求起落平稳摆扣清楚虚实分明，并且行步如同趟泥般自然流畅。在前行时脚步要磨胫内侧，同时外脚内扣，使得身体呈现出紧凑而有力的一体感。

身法方面，则包括拧旋转翻等多种变化，以圆活无滞来描述其柔韧性与灵活性的结合。而整体讲求的是能进能退能生能化，将虚实结合起来，使每一次挥击都充满变化无穷之妙。

该拳术最显著的地方是它轻灵敏捷且具有极强的变招能力，可以在不停地走动中避开对手正面的攻击，从而以斜面击破对方，从而体现了动中求变和迂回进攻策略。这不仅是一门战斗技艺，也是一门健身术，对于改善各系统机能状况并取得强身延年效益具有一定的科学依据。