程派高式八卦掌，又称为八卦揉身连环掌，源自武学大家高义盛的实战经验，在京津一带享有盛名。经过几代人的努力和传承，这门拳法得以广泛流传。其特点在于动作姿势要求严谨：顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地。八卦掌的基本步法是趟泥步，以圆周转换为主要运动形式，强调一走、二视、三坐和四翻等技巧。

此外，八卦掌的手法精妙多端，包括推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种手段。而腿法丰富多样，以磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等技巧为主。

在步法方面，要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如踏泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。此外，还有拧旋转翻圆活不滞的一系列身法，每一个动作都围绕腰部为中心进行，使得整体技术既能进也能退生化无穷变化。

八卦掌的运动特点表现为轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘。它以动制静避正打斜以正驱斜，为武术中的重要要诀强调通过不断变招避开对手正面攻击以我方正面（顺势）击对方背面（背势），体现了动中求变迂回进攻策略。

值得注意的是，除了是一门高效的技击术之外，八卒拳也是健身锻炼的一种有效方式据研究表明经常练习这门拳可以全面提升身体机能状态并取得强身延年的效果。