在一个寒冷的冬日傍晚，我踏上了归途。随着时间的推移，天色渐渐暗淡。我回到了家乡，一切都是那么熟悉，一切都是那么亲切。在一条熟悉的小巷里，我注意到了一处正在施工的地方。两个身影在工地角落闪烁，引起了我的好奇心。我走近一看，是一个彪形大汉肆无忌惮地在另一个人身上乱搜乱摸。那个人显得很瘦小，但我能感受到他内心坚强和不屈。

“干什么！”我喝问。

彪形大汉转过身来，他高个子、体重超乎常人，还有两百多斤。他像是一只巨大的狗熊。他的右掌向我扑来，当他左掌未碰到我胸口时，我快速移动，将自己闪至对方右侧，同时抓住他的头发，用右手扣住下巴，以一招“羊扭头”将他摔倒在地。

面对这突如其来的攻击，大汉变得愈发凶狠，从地上捡起根钢筋玩命似地冲过来。当他挥着钢筋劈击我头那时，我迅速行动，将双脚略前滑，左手迎接格挡对方右腕部，右脚迅速上步并出右手击打其咽喉，然后身体下蹲成马步，右腿插向裆部用力上挑，同时左手成爪扣抓他的右手，用力回拉，将对方扛在肩上欲将他摔出。但就在此时，他紧紧夹住我的脖子，加上两百斤的体重，使我吃力不已。

情急之中，我双腿蹬地，我们两人同时跌倒，他成了我的垫背，在土地上哭爹喊娘。这场对峙展现了太极拳中的精妙技巧，以及如何运用自然门单操的手法与力量进行自卫。

招式运用：

主动进攻：双方对峙，我方以正蹬腿进攻对方暖部(图1)，就势落腿，同时出左手虚刺方向(图2)；身体下潜成马步，同时RightHand插向对方裆部用力上挑(图3)，LeftHand抓扣对方手臂用力回拉将对方扛在肩上(图4)，将对方摔出。

要领：通常情况下，对方腹部遭受攻击，无论受击程度都会本能收腹避让，而导致重心前倾。虚刺分散注意力，为下潜做掩护；二是方便抓扣相手的大腿内侧肌肤会令疼痛而丧失劲力。RightHand 上挑 LeftHand 下拉与拧腰发力的动作要迅速而协调一致。

防守反击：双方对峙，对方以鞭腿攻击中间盘位，我LeftHand向外格挡(图5)。同时UpRightStep至彼此两腿间，DownSquat成马步桩，与此同时 LeftHand 抓扣胸前衣服用力回拉 RightHand 插入裆部 用力的 上挑（6），将彼此摔出（7）。

要领：格档鞭腿接UpStep要快，要趁先前的鞭踢尚未收回来，就已使彼此被摔出去，因为先前的鞭踢还没收回来，要应对我们采取出的新招很困难。而且当你被抱起来准备投篮的时候，你的心理状态已经麻痹，因此这是找机会最好的瞬间。

巧打巧破：当敌人试图抱你准备投篮的时候（8），你快速央紧颈部（9）。借助于惯性和挺腹直腰站稳姿势，用夹颈技巧使敌人也被抛出去（10,11）。

要领：当敌人把你提起来准备撞向墙壁或其他物体时，他们会认为他们赢了而放松，这是最佳捕捉机会。你必须尽可能减少从空中跳跃到防御位置所需时间，并利用这个过程给予反击。此外，如果你的身体保持直立并且您的重量集中，那么您可以更有效率地使用自己的力量进行抵抗。如果您能够正确执行这一技术，您应该能够成功制服您的敌人，并保护自己免受伤害。

化险为夷：

通过这些简单易学的太极拳招式和技巧，可以帮助任何个人学会如何使用自然门单操作为一种自卫工具。在学习这些招式之前，最重要的是要理解它们背后的哲学，即柔顺胜刚，不仅适用于武术实践，也适用于日常生活中的各种冲突解决策略。如果每个人都学会使用这种智慧和耐心，这个世界就会更加平静，更安全。这就是32式太极拳全套分解——掌握自然门单操的精髓所带来的改变。