广东南拳，源自罗叔青、龚至洲两位拳师在上海的传授，是一门以拳为主的武术，动作紧凑而敏捷，气势沉雄。其特点是发劲刚猛，技击性较为显著。

练习南拳时首先要熟练四门掌法，即打东、南、西、北四门，这是男性的基本功。接着要求练习者能灵活变换步法，再学习拳套和器械等。

此外，还有如猛虎擒羊拳、双掌入门、中黑虎拳、中练步、中眠龙纵等多种不同的技术。技击性训练主要通过散手来进行。

“南拳”这一称呼泛指流传在长江流域名长江以南地区的各大门派。这包括了广东（岭南）的五大家，如洪家、刘家、蔡家李家和莫家；福建的咏春和五祖；湖南省的巫薛洪岳四大家；湖北省的八大名山之类，以及四川省僧赵杜洪化字会岳八大名山；以及江西省字硬两大派；浙江省则有洪家的金刚三系等。

由于地理位置和身体特点不同，每个地方都有一些独特的地方风格，但总体上它们都遵循着相同的一套原则，即强调手法上的精细与紧凑，不太重视脚部动作，因此被称为“南方之王”。

在实战中，以腰部作为发力中心，将全身力量从腿到腰再到手臂逐步释放出来，每个门派都有自己的运劲方式，比如寸劲爆发劲展劲连绵劲飘打劅等。

同时，在练习时还要通过运气鼓励肌肉隆起，并发出声音增强气势，这些声音通常是嘻喝哗啊这样的叫声。

最后，我们简要介绍了一些知名的大型组合：

广东洪家的武术

洪家的武术又称为“广东十虎”，其中铁桥三黄麒英都是该派出的杰出代表人物。他们不仅善于使用这套功夫，而且还有超凡脱俗的人生经历，让他们成为了历史上的传奇人物。而关于这套功夫是否来自于少林寺或者是否由一个人创造，也存在着不同的说法之一说是明末清初由福建传入，而另一种说法则认为它是由花县人创立。这表明它与少林寺之间存在密切关系，使得我们可以推断出它原本是一部分少林寺所教授的手艺之一。而现在所流传的是更丰富多样的版本，其中最知名的是被称为“老黄”的那一脉，他们将其命名为虎鹤洪款。