武功秘籍大全招式拳法图片,抹袖在锦州白猿通背拳中占据重要地位。其独特的技巧分为大、中、小架三种练法,以及定步和活步两种操练方式。活步更是精妙无比,包括直线进退、蛇行进退、三脚猫、四门斗、八卦圈步和太极阴阳鱼步等多种变换。劲路则融合刚柔化三者,让人难以捉摸。
以下是抹袖的具体操作:
一开门势
面南而立,静心凝神,然后双掌向上托至头前,上下按至腹前,同时蹲身(图1)。
转90度面东,左脚迈一步,与右足形成自然桩距。同时双手从腹前穿出,以左高右低姿势站立(图3)。
双手内转成侧立掌久站桩功,不论何时皆以此始称开门势(图4)。
二定步练习
接左开门后转身带动右手划平圆至身前;同时左手划至右腕上掌心向上(图5)。
身体转动带动右掌收至肋下;同时左掌踏击并反弹回去完成一套运动,再换左右进行相同动作。
身体再次转过来带动左手划平圆;同时右手划至肋下。
上述过程再次重复另一方向。
收势:双掌收于腹前分开托至头顶方向合抱,再按到腹前。
三直线进退步练法
与开门势相同,但在每个阶段增加了一次身体位置的移动,并保持相对稳定的桩距和重心分布。
四八卦圈步练法
首先站在一个宽约八个小节长的圆形区域内,对准中心点静立,然后做出如抱篮球状的手部姿态并蹲下身体。
接着依序做出各种旋转变化,如同环绕着这个虚拟圆圈移动自身,同时调整双臂与身体之间的关系,使得整个过程显得既有规律又充满变化性。
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