在我之前的文章中，我讲述了白猿通背拳之抹袖，这是一种实战性最强的武术。它包括大、中、小架三种练法，以及定步操练和活步操练两种不同的练习方式。在活步方面，有八种不同的步法，包括直线进退步、蛇行进退步、三脚猫、四门斗、八卦圈步、太极阴阳鱼步、九宫穿闪步和混元无极步。

今天，我将根据大架来择要介绍其中的一些关键动作。

首先是开门势。这一部分分为三个阶段。第一阶段，你面向南方，双脚分开90度，静立片刻，然后双掌从体侧向上托起至头前上方，再按至腹前，同时身体下蹲。第二阶段，你转身面向东方，左脚迈出一步，同时双手从腹前向前上穿出，左手高与面同高，右手在左肘内侧。第三阶段，你保持这种姿势长时间站立，以此作为桩功基础，不论何时始终以此为开端，因此称之为开门势。

接下来是定步练习。一开始你保持左开门势，然后身体略微转动，让右手掌心向下划平圆至身前，而左手则划至右腕上掌心朝上的位置。你可以不断移动你的身体，并带动你的掌力进行攻击。此后，你会转换到右转势进行相同的动作，但方向相反。

最后是直线进退歩训练。在这一部分，你会沿着一个虚构的圆圈进行训练，每次走完一周。当你走到圆圈中央时，你会停下来并执行一个特殊的姿势，然后再继续你的路程。你需要记住，无论是在哪个方向，都要确保你的重心稳定，并且掌握正确的手部位置和力量输出。此外，还有其他几种不同的打击技巧，比如蛇行进退歩、三脚猫等等，它们也都要求一定程度上的协调性和控制能力。

通过这些训练方法，我们可以更好地理解白猿通背拳中的实战技巧，以及如何在实际战斗中应用这些技术。