在八极拳的实战技击中，千变万化的变化与无定法则并存。尽管如此，没有规矩就无法形成圆满完整的武学体系。只有从有法到无法，才能达到技击领域的高深境界。八极拳作为一门独特而复杂的内家拳术，它在实战时强调防守与攻击相结合，即防就是打，打就是防。这要求练习者在动作上要保持距离短、速度快、节奏强和频率快，同时防御与攻击要紧密配合，一动不动。

为了弄清拳理和打好功底，八极拳训练时特别重视防守训练。在这篇文章中，我们将选取八种典型的八极拳防守方法进行详细介绍，以期为同道中人提供参考。一、接拿：当敌我双方对峙时，如果敌人采取右手上步而准备挥出右拳来击打你的面部，你可以使用接拿技术来应对这种情况。

二、转身：如果敌人从侧面或后面发起进攻，你需要迅速转身以便于回避其攻击，并且寻找机会反击。

三、高低错位：通过高低错位的手臂位置，可以有效地挡住对方下来的攻击，同时留出空间自如地反击。

四、弧线式推举：这一招通过一个弧形移动的手臂，将对方正面的突袭轻松化解，同时利用力量向后推开对方，为自己创造更多空间。

五、圈套拉带：学会如何巧妙地用自己的身体构成圈套，用柔软而又持久的手臂拉拖着对方，让他们难以脱困，这是一个非常有效的心理战术，也是实际战斗中的常见情景之一。

六、勾引引导：通过精心设计的一系列引导性动作，使得你的身形似乎处于劣势，但其实是在诱使对方走入你设下的陷阱之中，从而找到最佳反击时机。

七、三段式连环运动：这是指一种快速连续不断的三部分运动，每一部分都有其特殊功能，比如第一部分是吸收力，第二部分是释放力，而第三部分则是控制力，这样的连环运动可以让你随机应变，对付各种不同的对手和不同类型的情况下的突然变化，无论何种突袭，都能及时做出反应，并给予适当回应，最终达到制服对手之目的。

八、本体移位换位交替轮流运用自身各个关节灵活性的本体旋转，用身体旋转换换姿态，不断改变自身形象，以此迷惑敌人的判断，使得它们难以捕捉到你的真意，从而失去主导权，最终导致失败。而这些都是经由长时间修炼和严格遵循原则进行实践演练后的经验总结，是学习这门古老艺术不可或缺的一部分内容。