你好！看来你对白猿通背拳很感兴趣，特别是“抹袖”这一招。其实，“抹袖”并不是一个简单的动作，它蕴含了轻功的精髓。如果你想快速学会这种轻功，你需要从几个方面入手：

首先，你需要掌握正确的站姿和桩功。这要求你的身体保持平衡，同时双手要紧贴身侧，掌心向上，这样可以帮助你集中力量，并且提高你的灵活性。

其次，你应该练习定步操练。这包括左转势和右转势，每种势都有不同的动作，但都是围绕着中心点旋转的。通过不断地练习这些动作，你会发现自己的脚步更加稳定，而且能够更准确地控制自己的身体位置。

然后，是直线进退步练法。在这个阶段，你将学习如何在不改变方向的情况下前进或后退。你需要注意的是，每一步都应该与之前的一致，即使是在变化方向时，也要保持重心稳定的状态。

最后，不得不提的是八卦圈步练法。在这里，你会学到如何在圆形空间内移动，而不会撞墙或者跌倒。这是一种非常高级的轻功技巧，它要求你的反应迅速、协调性强，以及对周围环境有极好的把握。

总之，要想快速学会这样的轻功，最重要的是持之以恒地训练，同时要注意安全，因为这涉及到一些较为复杂的手臂和腿部动作。如果可能的话，最好找一个经验丰富的教练来指导你。此外，还可以通过观看视频或者参加相关课程来加深理解和掌握。记住，一切皆在实践中求成。