四、五花手法

继往开来，我们继续探索这套拳法的精髓。首先，保持平稳的气息状态，然后再次降至盘马步，推出右掌（保持虎口严闭，拇指微弯曲，中指挺直而前，余三指分列），左手心向上，从右腋下缓缓穿过至头顶（图52、53）。

左臂轻柔地屈曲，同时左手以自然姿势旋转至面前，再回收拉动至左肋下方，将拳心向上。随着左手的旋转动作，右手亦紧跟进行单圈的手势，将之拉回并置于右侧肋下处，将拳心也朝向上方，同时辅以一击左右掌相对配合。循环练习百余次后再进行气息调和（图54—64）。

五、导气法

(一)上肢导气

始终保持站立姿态，用两脚之间距肩同宽为界，并将双手捉住丹田位置，以此为中心发力出现在面前的左掌，使其平端且朝向右侧（图65—68）。

在这一过程中，不断维持呼吸节奏，让空气顺畅流入体内。当右掌游移到喉咙区域时，一边感受其温暖与湿润，一边逐渐深呼吸，使得呼吸变得更加深长。同时，上身肌肉开始放松，全身皆感受到一种轻盈与舒适。

随着这个动作完成，其后续则是逆方向移动，即从喉咙开始沿着身体线条滑过到达应对点，再回到原位，与之前相同的路径重复一次。在整个过程中，要确保吐出的每一口都是经过充分混合与净化后的空气，这样才能达到最佳效果。

以上操作共做七次，每个动作都要恰到好处，不留遗漏。在此基础上，我们又进入了第二部分——下肢导气。

(二)下肢导氣

接连进行完毕后的一系列步骤，在完全放松全身肌肉之后，我们采取定位双脚并行于肩膀宽度相等的姿势，将两只双合握成球状形状，用它们按压命门穴数次，以便能更好地引导生命力的流通。此时，静候那细微的感觉，让我们的心灵更接近自然规律。

接着我们让双手由命门穴起程慢慢抚摸大腿及足部，最终抵达脚尖及小腿内侧。这不仅仅是一个简单的手部活动，更是一种精神上的修养，它帮助我们在各个角落寻找那些潜藏在体内未被察觉到的秘密力量。而当这些触摸结束时，我们已经准备好了迎接即将来临的事物。

最后，当我们的身体线条逐渐恢复正常状态，我用双臂像抱住自己一般，从腹部一直延伸到丹田位置，然后才是反方向返回原本的地方。这一路途上的每一步都充满了智慧和预见性，就像是一个既熟悉又神秘的地理路径，如同古老传说中的某些神话故事般迷人而又难以忘怀。我知道我所经历的是什么，那就是一种真正意义上的自我发现与成长。

六、全身拍打

(一)上身拍打

通过这种方式不断释放束缚我的一切，让我成为一个自由的人。我从脸颊开始，每一次拍打都仿佛是在表达我的情感，每一次都是对自己的肯定。不论是头顶或喉咙，或是颈椎背部、肩膀以及胸腔内部，无论何处，都有它独特的声音，它们共同构成了一个美妙无比的声音世界。我感到自己正在被洗涤，被重新塑造，而这些声音正是我选择的声音，我选择去听它们，也选择去创造它们。

然后继续由面部扩展到其他各个部分：耳朵、小鼻子、大眼睛、高鼻梁、中间嘴巴、小嘴唇、二牙、三眼眉毛、一根胡须；就这样，我用最真挚的情感去拥抱我的所有，这种亲昵也是最深刻的情绪沟通方式之一。而这样的行为可以持续不限次数，只要你愿意，你可以无尽地享受这种愉悦，因为这是来自自我认识的一个礼赞。

(二)下肢拍打

对于这段旅程来说，没有任何地方是不重要的，每一点触碰都是为了找到那个属于自己的核心，而不是为了逃避现实。在这样的环境里，我学会了如何站在生活的大舞台上勇敢地迈出第一步，对抗恐惧，对抗困境，因为只有这样，我才能真正找到属于自己的道路。一旦找到，那么即使天塌下来也不怕，因为你已经拥有了一切必要的力量。你知道吗？你的每一步都会带给别人启示，有时候甚至会改变他们的一生。