在武林的深处，运动心理学被视为解开武术之谜的钥匙。然而，这一领域仍未被广泛探索。这不仅令人奇怪，而且也是愚蠢，因为许多困扰武术爱好者的疑问都能在运动心理学中找到答案。比如，为什么拳术技击只能使用简单的技术动作？为什么拆招说手的技法不能用来实战？在实战技击中，我们应该如何调整注意力？对于技击熟手和生手之间有什么区别，以及为什么拳术技能必须通过对抗训练才能掌握？

现在，我将向大家展示第二个依据——关于“注意方式”的理论，这是来自运动心理学的一个概念。我相信，一旦你理解了这个理论，你就会从一个全新的角度去看待问题：为什么没有对抗训练的拳术就是假拳。

"注意方式" 的理论由著名的心理学家奈德·弗拉德于上世纪70年代提出来。他认为，“注意”可以分为两个方面：范围和方向。

范围指的是瞬间能清晰把握的事物数量。如果我们以散打作为例子来说明，那么散打中的范围指的是能够在短时间内清晰把握对方四肢动作数量，比如一个人可能同时观察到对方左上肢和右下肢，同时另一个人可能同时观察到对方所有四肢动作。

而方向则是关注外部环境信息还是内部身心情况。例如，在对抗练习中，你是否更多地关注你的行动还是你的对手？

同样，对于拳术技击来说，也需要考虑范围的问题，即每当进行攻击时，都需要清楚地把握对方身体各部分动作（越多越好）。此外，还要考虑方向问题，即攻击时是否更倾向于关注自己的行动或是敌人的反应？

特别是在讨论拳术技击的时候，我们不得不面对它所需的大量注意力投入，而这一点直接关系到了是否进行对抗训练的问题。

首先，让我们谈谈关于“注意范围”：

为了明确我们的思考，我们将参考几种不同的搏斗艺术，如拳击、跆拳道、以及散打等，以分析它们各自针对性的焦点。在一次典型的职业摔跤比赛中，选手们会集中精力监控三大区域：双臂、躯干及头部。在跆拳道比赛中，其重点放在了双腿、躯干及头部上。此刻，它们并不需要专注于任何其他部分，只因为这些区域构成了他们防守与进攻策略中的核心目标。而且，无论是在防御还是进攻阶段，他们都不必担心受伤或者造成伤害给敌人，因此无需特别留意那些不常遭受攻击的地方。

总结一下：

对于那些只允许有限类型袭击（如踢）并且有严格规定规则限制的人类体育项目（比如柔道），虽然其战略上的重要性不同，但实际操作过程中的思想却是一致存在。

选择出发点时，不仅要考虑目标，但也应着眼於保护自己免受反制。

在任何战斗形式里，对方的一切潜在威胁都是应警觉之事。

这些知识对于提升个人表现至关重要，并影响着结果。

让这成为一种基础认知，使得学习者能够更加系统化地学习新技能，并提高自身水平。