在这片古老而神秘的土地上，武术不仅是一种技艺，更是修身养性的道路。自然门，这一传统武学门派，以其独特的内功和精湛的拳法，成为了一股不可忽视的力量。在这个充满着历史与文化气息的地方，我们要探寻的是最为厉害的一支——中国现在最强大的门派。
换气法
站在清新的空气中，两脚并步站立，将头颈保持直线，胸部挺起腰部收紧，双拳抱于腰间，用目光凝视前方。左脚分开，与肩同宽，然后两手向下交叉于体前，同时放松肩膀轻松呼气一口。此动作为呼吸与身体姿态完美结合。
大力神功
这是杜心五祖师创造的一个基础练习，它通过整体锻炼，使得每个部分都能达到高效运转。大力神功是整个体系中的基石，只有打下坚实的基础才能真正掌握整个。
腹部、腰部、颈部、头顶以及腿部等各个部分，每一个动作都要求腹压抵抗外界打击，或是腰侧形成劲力，或是在颈部转动时使用推拉扭送磨擦等各种劲力。这一切都是为了达到全身完整的劲力，使每一次呼吸都能够有效地锻炼身体。
大力神功要诀
头顶如千斤闸，直颈须下压；竖眉又紧齿，两肩平上拓；爪拳叉腰眼，上提裆夹紧胯；直膝绷腿肚十趾地下扎；鼓眼视前方挺胸拔肚站；平平聚丹气功成而运化。
练习完成后，要进行收功过程，其中包括咽津、三摩腹、揉命门及肾俞、拍打等步骤，这些都是为了确保内外兼修，让全身得到全面舒缓和调整。
插打法
这是万籁声嫡传自然门中的一个实用且常用的技击手法，是一种带闪带拍最后再打的手法。它可以分为三步：拍、一拍、二击。在实际应用中，可以以意守丹田，以鼻呼吸，以手脚伸展出招式。而这一技术融合了少林和自然门内力的优势，使出招时迅速异常，如同闪电一般，其速度快到几乎看不清楚。但这种速度背后的力量却软如棉花，上身却硬如铁，这正是大师们所追求的大道理，即使没有固定招式，也能达到信手拈来之境。
