在中国传统的武术中，自然门是一种以舒缓、顺应自然为本的内功练习，它融合了呼吸控制和身体动作，以达到体内气血流通、筋骨柔软的效果。以下是对自然门换气法和大力神功的一次性介绍。

换气法

两脚并步站立，头正颈直，挺胸立腰收腹，两拳抱于腰间，目视前方。左脚分开站立与肩同宽。两手向下于体前交叉，手心向内；同时两肩放松，用意呼气一口。此式动作为呼气。

上动不停，上至头后仰；目光随手上举而上视。此式动作为吸气。

下动不停，上至双臂下落成拳抱于腰间；左脚收回成并步站立。此式动作为呼气。

要点：

动作要求“开”要展开，“合”要合拢。

肢体起立展开时吸气，要把气吸足；下腰合拢时呼气，应把气呼尽。

动作宜舒缓，呼吸宜细长，不宜急促，不要紧张用力。

功理：

吸息时肢体充分舒张，使之能吸进更多新鲜空氣；

呼息时帮助挤压了胸腔未吐尽的残余浊氣。

注意事项：

本须在空氣清新的環境中練習，因污浊空氣會影響健康。

訓練前應適當活動一下肢體，如腰部、頸部、肩部，以免產生不適。

初學者和年老體弱者可暫時不做提後腳跟的動作。

大力神功

本功為師祖杜心五所創的自然門筑基．它主以整體看待，全身完整的劲力使各個部分都達成神勇之功。大力神功為整个基础；"万丈高楼平地起"需知只有打下坚实的基础才能真正尽快掌握整个。

此篇文章讲述了如何通过练习大力神功来提升自身力量，并且提供了一系列具体的手部、小腿、大腿等部位锻炼方法，以及如何进行腹部、腰背、中背等区域练习，以及最后收功后的技巧。这是一个全面的指导文档，对想学习或深化自己的武术训练的人来说非常有用。