在古老的武林中，余门拳是一种独具特色的武术流派，它融合了南北两派和内外两家风格的精髓。余门拳以其强劲有力的攻击技巧著称，攻击与防御相辅相成，以迅猛的速度和力度来征服对手。这一拳种重视“角度、速度、力度”三者协调一致的挤击技术，以及以快制胜为核心理念。

通过不断地练习和探索，余门拳师们发挥了传统武术中的内力与运动学原理，使得身体达到极限状态。在训练过程中，他们必须将五个关键部位——身、手、足、眼和心——进行同步运作，以达到“身到、手到、足到、眼到、心到的”境界，从而形成一种独特且高超的打法，如同流星般飞速如电般迅捷，腰部灵活如蛇形，腿部快速如钻石。

此外，余门拳还专注于七大关节的全面发挥，即头部、中轴肘腕、大臂膝盖以及小臂、小腿的大关节，这些都是攻防技术不可或缺的一部分。通过这三种距离上的进攻能力——远距离是拳脚交错；中距离是肘膝交锋；近距离则是头肩胯冲撞——余门拳展现出了其完整而精湛的战斗艺术。

深植于儒道哲学之中的余门拳，还秉承着虚实明暗阴阳消长生克制化等战略思想，其内涵丰富而博大精深，不仅包含了打斗技巧，更包括靶标演练与教导方法，是中国传统武术流传至今的一个典范。

在历史上，无数擂台赛都见证了余门拳师们不懈追求卓越的心志。从1918年至1933年间，在多个重要比赛中，如青羊宫打擂、二师长朱兆南设擂、“百日”擂台赛等场合，都有名宿巨匠争夺荣誉，其中尤以刘梓明、高荣辉等人的杰出表现最为人称颂，他们不仅赢得了各项奖项，还被誉为当时乃至后世武林中的传奇人物。