翻子拳的历史悠久，源远流传于我国武术中，以其外家拳的特点——刚劲迅捷而著称。它在数百年的发展过程中，形成了多种不同的流派，每一派都有其独特之处。基本套路如脆八翻、一字八翻、见招翻和站桩翻等，这些套路各具特色。

关于创始人及其年代，由于资料不够详尽，我们无法准确地确定。但据记载，在明代军事武术家戚继光（1528-1587年）所著《纪效新书·拳经捷要篇》中，有提到“八闪番”的名称。这表明，早在当时，就已经存在类似翻子拳的形式。在清代，它被称为八番拳或是翻子拳。

初期的练习主要集中在单趟技术上，但随着时间的推移，逐渐演变成往返两趟的套路形式。练习中的基础功包括站桩和行桩八势，以及铁臂功、车打桩功和鹰爪功等，以增强撞击力、擒拿能力和抓握力量。此外，还有一些晚清时期的大师，如赵洛火山、李恭、董宪周等，他们将这门技艺传承至后世，并根据自身实践进行了一定的创新。

雄县陈子正（1878-1933年）受聘上海精武总会执教，他将翻子拳与岳氏鹰手相融合，创出了鹰爪翻子拳。而蠡县吴斌楼（1899-1977年）则得益于魏赞魁，将戳脚相融入其中，从而形成了戳脚翻子的独特风格。沧州马风图（1888-1973年）则结合秦夭三老及山东程东阁所学之螳螂拳与扑克戏技巧，将通背劲作为核心融合各种技巧，如劈挂、八极、戳脚以及扑克戏，使得这一流派更显特殊且富有表现力。

脆八翻，是北方流传广泛的一种高级套路，其名由来于势低迅猛且劲脆，被视为 翻子拳中的精华之一。这一套路包括了 八母式，每一个动作都是严密紧凑又变化无端，让人感受到双手运动如雨般连续不断，而每一次挥击都充满力量与速度。

河北省雄县陈子正受聘上海精武总会执教，同时还有河北省人杨振川1918年至沪传播此技艺。他不仅教授青年少年儿童，也让更多的人了解并学习这门古老但活跃的武术。此后，一批知名武术家徐文忠、大金祥宝、小李钟文等便拜杨振川为师，他们共同探索并提升这个艺术形式，使得上海成为此类技能展示的地方，并引起人们对此项艺术形式新的认识和兴趣。

解放五十年代期间，徐文忠老师进一步深化研究，将心意、中气以及戳脚技术融入其中，为中国武术界贡献了一份可贵的心血。他命名为“心意转换”，使该技艺更加丰富多彩，不断推动着这个古老艺术形态向前发展，为中国文化事业做出了巨大的贡献。