程派高式八卦掌，又称八卦揉身连环掌，是由武林中实战名家高义盛先师创立于京津一带，这门拳法在几代人的努力下得以广泛传播。其动作姿势要求包括顺项提项、松肩垂肘、畅胸实腹、立腰溜臀、缩胯搿膝和十趾抓地。

八卦掌以趟泥步沿圆走转为主要运动形式，讲究一走、二视、三坐和四翻。手法方面，包含推托、带领、搬拦截扣捉拿勾打封闭闪展十六种技巧。而腿法则涵盖磨拉撑败转课钩垫盘扫碎等多种变化。

步法要求起落平稳摆扣清楚虚实分明行步如趟泥前行如坐轿出脚要磨胫内脚直进外脚内扣两膝相抱不可敞裆。身法则表现为拧旋转翻圆活不滞，每个动作发出时都以腰为轴周身一体。

八卦掌的运动特点是轻灵敏捷拧旋钻翻掌随步换随走随变圆中有圆，如环无端前探后坐上深下缩形如游龙坐如踞虎视若猿守转如鹰盘，以动制静避正打斜，以正驱斜强调通过不停的走转变招避开对手的正面攻击，以我的正面（顺势）打击对方的斜面（背势），充分体现了动中求变迂回进攻，以巧取胜的战术原则。

此外，八卦掌不仅是一门技击术也是一门健身术，被研究表明经常练习能够全面改善各系统机能状况取得强身延年的效益。