核心提示：游泳健身促进血液循环，提升整体健康
能量的消耗与水温、速度、姿势等因素紧密相关。在低于12℃的冰冷水中仅停留4分钟，就可以释放出相当于陆地1小时所散发热量的能量。游泳姿势不同，其消耗的热量也会有显著差异。
此外，相比同速步行，游泳每米能够消耗2到9倍多的能量。由于在浮力作用下，全身几乎处于水平状态，双腿不断用力打水滑行，这种运动方式能够有效减少大腿、臀部和腹部多余脂肪。
游泳不仅能够增强肺活量，加速血液循环，并且促进新陈代谢。这一点与祖国医学中的经脉理论相吻合。经脉是气血运行之路，对生死百病都有重要影响，而经常进行游泳锻炼，可以对心脏、心肌以及中枢神经系统、中枢血管系统、内分泌系统及呼吸和消化系统产生积极影响。
更值得一提的是，游泳还能够磨炼毅力并陶冶情操，它是一项既实用的又富有乐趣的健身运动。但要达到预期效果，不应间断而应持之以恒。此外，在日常生活中，无论遇到什么烦恼事，一旦进入水域，就全心全意享受水带来的快乐，将一切烦恼抛之脑后。当再次出水时，你会感到情绪高涨且精力充沛。
