核心提示：运动健身--游泳的魅力
在冰冷的水域中，游泳不仅是一种运动，更是心灵与体魄双重修炼的过程。水温低至12℃时，每4分钟潜入水中的热量释放，就相当于陆地上1小时所散发之热，这说明了能量消耗与水温、速度、姿势之间复杂的关系。不同姿势下的游泳也会影响热量的消耗，而相比走路，游泳每米能耗更高2到9倍。这使得全身接近水平状态下，全身尤其是大腿、臀部和腹部多余脂肪减少。
此外，通过不断挥洒汗水，我们可以增强肺活量，加速血液循环，从而促进新陈代谢。而传统医学认为人体是一个由五脏六腑、四肢百骸及筋脉皮骨构成的整体系统，其中经脉对气血运行至关重要。在经常进行游泳锻炼后，不仅能够有效锻炼心脏和心肌，还能对中枢神经系统、中枢神经系统以及其他多个身体系统产生积极作用。
最终，游泳不仅是一项磨练毅力的活动，也是一种陶冶情操的手段。持之以恒地坚持这项运动，不但能够达到健身目的，而且在日常生活中遇到烦恼时，将其抛诸脑后，在清凉舒适的水中寻找乐趣，一出水便感觉精力充沛，情绪高涨。
