核心提示：运动健身--游泳，游泳能耗与水温、速度、姿势紧密相关。水温越低，热量散发多，能耗大。在12℃水中4分钟的热量消耗相当于陆地1小时。在不同姿势下，热量消耗也不同。此外，与相同速度步行相比，每米的热量消耗高出2-9倍。浮力作用下，全身水平状态，加强双腿用力打水滑行，可减少脂肪积累。

游泳增强肺活量，加速血液循环促进新陈代谢，是祖国医学认为五脏六腑、四肢百骸筋脉皮骨统一协调体的一部分经脉气血运行之路，对生死疾病虚实有重要作用。常游泳者对心脏心肌锻炼良好，对中枢神经系统心血管内分泌呼吸消化系统正常起到很好作用。

磨炼毅力陶冶情操的游泳是一项优质健身运动，但需持之以恒才能达到目的。不仅如此，在生活烦恼时，一入水中享受乐趣将烦恼抛开后，即可感到情绪高涨精力充沛。