夏日钓鱼时，阳光温暖如初，却需小心防晒。暴露在烈日下，高温与湿度的夹击对皮肤无异于双刃剑。尤其是那些活跃的钓法，如路亚钓法、船钓和浮游矶钓，这些活动更容易导致过度晒伤，同时也需要额外补充电解质饮料以抵抗脱水。

紫外线的危害不容忽视，它能破坏皮肤结构，引发皱纹、斑点和黑色素瘤的形成，还可能导致敏感性皮炎，是皮肤癌发生的一大风险因素。

为了避免这些问题，我们应采取以下措施：

选择适当时间进行垂钓，避开中午那段强烈日照。

利用遮阳伞或带有UV防护功能的伞，以减少直射阳光。

使用防晒霜或油，以阻挡紫外线对肌肤的伤害。

寻找阴凉处或者深水区进行钓鱼，让鱼儿感到舒适，也保护了自己。

穿戴遮阳帽、偏光镜和防晒服装，为全身提供全面保护。

当皮肤出现轻微红润，可以使用冰水毛巾敷面，并交替换洗，以达到缓解效果。此后，不妨涂抹一层保湿露来锁住水分。而对于灼烧感，则可通过冰镇矿泉水或冷敷来缓解；而疼痛严重时，最好是采取冷敷，但切勿涂抹任何护理产品。如果手足部受伤，可包裹冰块并覆盖毛巾，以减轻疼痛。

最后，当症状得到缓解后，为维持肌肤健康，务必保持良好的保湿习惯。在沐浴后，用泡沫式敷面霜为肌肤保湿，然后涂抹含保湿成分的乳液，再轻按促进吸收。如此循环几次，便能让肌肉恢复到最佳状态。