性动力的水上马达：10分钟教你游泳，提升夏日生活质量

炎热的夏季，游泳不仅是解暑佳选，更是一项全身性的运动，它能为你的肌肉带来水疗般的放松，让血液循环变得更加顺畅。对于那些感觉性生活日渐平淡的女性来说，游泳甚至还能成为他们性能力提升的“马达”。

游泳能够调节女性内分泌，让皮肤变得光滑柔嫩，同时也能令心情大放松，这些都在适当的时候可能成为“催情素”，增加女性在性生活中的愉悦感。而在各种姿势中，蛙泳和蝶泳尤其受到了女性们的青睐。

国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出，不同的游泳姿势会对身体产生不同的影响。蛙泳由于其张腿合腿动作，对盆腔肌肉及会阴部肌肉锻炼得更为充分，有助于提高腹肌功能。而蝶泳则要求身体像海豚一样起伏，对腰腹部力量提出了更高要求，因此体力不足者往往难以掌握此技。此外，由于蛙、蝶两种式样对腹、臀部运动辐度和强度较大，它们正好是性生活时所需用力的部位，所以说多做这些练习可以有效提高女性性的功能。

此外，如果女性盆腔肌肉过于松弛，则容易患上子宫脱垂、直肠脱垂等疾病，而游泳尤其是蛙、蝶两种式样正好加强了盆腔肌力，从而有助于固定器官，可预防脱垂，对已经患有脱垂疾病者则可起到辅助治疗作用。