首先，选择合适的训练空间。家中的客厅、卧室或甚至阳台都可以成为练习武术的地方，但最好是能够保证安全且有足够空间自由挥动拳脚的场所。如果可能的话，可以将地毯铺在地上，以减少跌落时受伤的风险。此外，一定要确保周围没有易碎物品或者其他会被打坏的事物。

其次，要准备必要的装备。自己在家练武术时，至少需要一副好的手套和鞋子，以及一个能承受重复击打的地垫或地毯。如果你正在学习某个特定的武术风格，那么可能还需要购买该风格专用的武器或者防护器材。在开始之前，最好先试穿几次装备，以确保它们舒适并符合你的需求。

第三，制定合理的训练计划。这包括确定每天应该进行多长时间、如何分配时间以及每个部分应该包含哪些动作。你可以根据自己的目标来设定计划，比如如果你想提高力量，可以增加重量和强度；如果想要提升耐力，则可以增加持续时间和节奏。

第四，温身运动至关重要。在正式开始前做一些热身运动，如拉伸和慢跑，这样可以预防肌肉拉伤，并帮助身体适应即将到来的高强度活动。同时，也不要忘记在结束后进行冷却运动，以促进新陈代谢，让肌肉恢复过来。

第五，正确执行动作。自己在家练武术的时候，由于没有专业教练指导，所以要特别注意动作是否准确。此时，你可以通过视频教学或者书籍上的描述来学习标准姿势，然后再慢慢尝试模仿。如果发现不对劲，可以暂停并重新观看相关内容直到掌握为止。

最后，不要忽视休息和恢复。这意味着在很疲惫的时候不要坚持不懈地继续训练，因为这可能导致过度劳累，从而引发伤病。而且，每隔一段时间进行短暂休息，有助于集中精力更有效地完成下一部分训练。此外，在日常生活中也要注意饮食均衡、充足睡眠等，对体力的恢复非常重要。