张三丰太极功是中华优秀传统文化实践的结晶。它是张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。

当你想学武术自学，首先要明白，太极内功是一种修身养性之法，它通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。当然，不是每一个人都可以一生达其极顶。但是张三丰太极功，却可以有一分实践就有一分收获，各得其所。

张三丰太极功由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功；二是动功，就是世人皆知的武当三丰太極拳。两者的关系，张三丰总结为：必须功拳并练，盖功属柔，而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔互济，动静相间，始成太極之象，以此作为练习基础。

在学习过程中，你需要了解和掌握以下几个方面：

太极行

太極行工，在於調合陰陽，使神氣交感，其息自調。

益於治脏，使內脏清虚，不着渣滓，则神敛氣聚。

進而吐納，使陰陽交感，以浑然為一體，即為真實之步驟。

冥心兀坐，以意守心元，此心固也。

盤膝曲股，以足跟緊抵命門，以固精氣，此身固也。

...（以上内容省略）

太極行工歌

春嘘明目木滋肝，

夏至呵心火自閉，

秋哂定知金肺潤，

冬吹惟要坎中安。

太極打坐法

知玄關，无論只此便如入暗室一般從何下手？玄關者氣穴也。

保身養心養肾法

安心養肾為主，一切醫病皆歸焉。此乃修道不易之學也。

炼气炼神法则

真息不動則玄關已立；真神不出則丹田已滿。炼气炼神須求無量無邊，如同日月星辰一般常在其中矣。

修道戒忿恚法则

利多生忿恚忿恚屬火。故欲戒忿恚仍以養心養神為切。不可存干禄之心，只要抱住內呼吸做工作夫矣。

炼志炼意法则

苦中求甘死里求生，此修道之格言也。在微细處尋找樂趣，在廣闊處尋找平衡，這就是修練的心境與態度所需達到的境界與狀態。此等精神觀念，是修練高深的大智慧，也是對生命本質的一種尊重與理解，用來引領自己走向更高層次的人生旅程上的指南針和照亮路途中的燈塔。而這些看似簡單卻又深奧莫測的心理原理，是每個人都應該去探索並實踐的精神禮物，也是我們共同追求靈魂解放與精神自由的一個窗口。我們希望透過這篇文章能夠讓讀者對於「如何學習武術」有更加全面的理解，並且激發他們對於傳統文化、中醫哲學以及生活方式改善等方面有更多興趣去探索和研究。如果你正在尋找一個系統化且具備科學根據的方法來提升你的身體健康以及心理素質，那麼張氏太極內劍正好適合你——它是一種結合了中國古代哲學思想、大自然現象以及生物物理原理的運動方法，可以幫助你在短時間內達到良好的訓練效果，並且通過長期持續可以進一步提升你的整體素質。