随手，作为中国古老的内家拳种，以其独特的缠推技巧和柔韧不弯的体态魅力，深受人们喜爱。它源自少林寺，与太极之间有一段特殊的渊源关系，其鼻祖张三丰在武当山上修炼并发展了这门拳法。

随手以练气为宗旨，不仅外形优美，而且内涵丰富。它将动物生存技能融入到招式中，使得每一个动作都充满了自然之美和实用性。随手一路、二路、三路采是其传统的套路基础，每个基本功都有其独特之处，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，共21种。

随手缠推技术，是内家拳风格的一大特色，它要求练习者能够感应对方虚实，灵活运用滚转绕钻等技巧，以达到一种轻松自然又精妙无穷的效果。这门拳法强调意境与身法相结合，让人在不断地学习中发现更多未知之谜。

为了更好地传承和发扬这门古老而珍贵的文化遗产，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅，3000多名弟子，这些学生遍布全球，为世界各地的人们普及和弘扬中国武术文化做出了巨大的贡献。

沈氏随手研究会致力于通过各种形式，如教学、演讲、研讨等方式，不断提升自身水平，同时也鼓励大家参与到对此类文化活动中的交流与合作中来。在这个过程中，我们不仅学到了更多关于武术知识，更重要的是培养了团队精神和国际视野。

总结来说，沈氏随手不仅是一门高超的手足艺术，更是一种生活态度，它提倡平衡人生的理念，用柔软的手段解决问题，用智慧去解读世间万象。这正是我们今天所追求的心灵慰藉，也是我们永恒的话题之一。