在练习太极拳的人中，大家都知道气法对练好拳至关重要。太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”，凡是练太极拳，无论是练套路还是练推手，其呼吸始终要求感觉要自然通顺。一套拳打下来应当是头脑清晰，身体舒适，气不长出，面不改色。在如何使气法适应拳架、推手的运作上，太极拳前辈们做过许多精辟的论述。但他们的言论大都言简意赅，但一般不易理解，特别是对初学太极拳者更有一定难处。

如十三势行功要解日：“立身中正安舒，支撑八面．行气如九曲珠，无微不到。”所谓“氣遍身躯不少滞”。此古拳论历来被后人所推崇，为后世练太极拳者炼气、养気之要旨。我想就个人练拳教研体会谈一点自己的感悟。

一、如何认识太極劍中的“氣”

氣在裡看不見，不可摸到，但我們確實能感受到它存在。氣在中占有重要地位，可以說中處處都有氣的運行，用醫學上的理論講，它是我們內部循環動力的源泉。我們通過運動對這個循環進行調理，就顯得非常重要。而且，這種運動方式輕柔舒展，有助於促進身心健康。

二、談論練習中的運用

練習時，我們需要注意的是，一切動作均應由內而外，由真實感受引導，而非單純模仿表面的姿勢和步伐。在每一次走步或轉體時，我們應該將自己置於一個狀態，即假想自己正在與對方交戰，並以此來判斷自己的動作是否合乎規律。如果能夠達到這樣的一種狀態，那麼你的整體姿勢和力量分布將會更加統一和協調。

三、關於意念

練習中的另一項重點就是意念控制。在開始練習之前，你可以先設想一個情景，比如你是在與一個敵人交鬥的情況下，以這種情境為基礎來訓練你的反應速度和判斷力。你可以從丹田發出真氣，再讓它經過脊椎一直傳遞到你的手臂或腿部，這樣才能形成連續無間斷的地球之流水般效果。

總結而言，在進行任何形式的武術訓練時，都需注重整體性的發展，不僅僅是一味追求肌肉力量或者表面的技巧，更需要培養良好的精神素質和內在修為。只有这样，我们才能够真正掌握并实践这些传统武术艺术，将其融入生活之中，从而达到身心健康与技术完善相结合的一个高级水平。