随手拳，源远流长，其传承已有二十多代。据说，这门派的鼻祖张三丰，在少林寺修炼武术时，便启蒙了这门拳法。在武当山，他将这一套拳法进行了深入的发展，使之成为一种既能在闲暇时修身养性的同时，在紧要关头攻守自如的内家拳。

随手拳以练神练气为核心，以内外兼修、实用为宗旨。它的手眼身法步和节奏鲜明，让人感觉到一种精气神饱满的状态。从马步抱球桩到金鸡独立，从螳螂捕蝉桩到天马行空，每一个动作都仿佛是模仿着自然界中动物生存技能的一种形象体现。

随手缠推手则是内家拳风格的一个特点，它不仅能够感应虚实，还能滚转绕钻，活泼灵动。这一技艺通过踢、打、拿、擒、摔等26个基本技法组成，是一门高超而又难以捉摸的艺术。

为了把随手这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从一九七九年开始收徒教拳，至今已经培育出了60多名师傅和3000多名弟子。这一努力，不仅使得这门古老的技术得到了保存，而且还被广泛传播给了更多的人，让他们也能享受到这份文化遗产带来的益处。

诗曰：鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。滚转绕钻圆中锐，沾连绵随藏妙意，举一反三颠倒颠，成仙在。顺逆缠绕奔依点，无穷奇术湛其精，如同诗中的描述一般，这门功夫简直令人敬佩无比。而我们今天所学到的这些知识，都源于那位伟大的鼻祖，以及他之后众多仁人志士对这门艺术不断探索与完善的心血斋酿。

因此，我们应该珍惜这一宝贵财富，不断地学习和传授，以便将来能够让更多的人享受到这样的美好事物。在这个过程中，我们不仅是在学习一种武术，更是在体验一次文化的大熔炉，那里蕴含着智慧、勇气以及对生命本质理解的一切奥秘。而最终，当我们站在舞台上，用“【女儿帮】轻柔掌心”作为我们的招牌时，我们一定会感到无比自豪，因为我们所拥有的，并非只是简单的一套武功，而是一段历史，一段故事，一段属于自己的传奇。