随手拳：神通广大的门派拳种

随手是一种源远流长的内家拳术，深受人们喜爱。它的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，又在武当山上发展出了独特的练功方法和拳法技巧。随手以练神练气为指导，内外兼修，以实用为宗旨，不仅修身养性，也能攻守兼备。

随手一路、二路、三路采拳是其门派中最基础的套路。这些基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳等21个训练项目。通过模仿动物生存技能形成了一系列独具特色的招式，使得随手成为一种既有韵味又富有挑战性的运动。

另外，随手还有一大特色——缠推手。这是内家拳中风格的一部分，以沾连绵无尽、感应虚实灵活著称。不论是滚转绕钻还是轻灵微妙，每一个动作都蕴含着深厚的内力与智慧。

诗人曾赞美道：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这种颠覆常规的艺术造诣，让人不禁感叹其高超之处。

为了将这份宝贵遗产传承下去，一九七九年沈氏研究会成立，并开始收徒教导。经过多年的努力，现在已有60多位师傅和3000多名弟子。在这里，他们学习到了不仅仅是一种打斗技巧，更是一种生活哲学和精神追求。

因此，无论是在修身养性还是在战斗中的表现上，都可以说“沈氏随手”已经成为了一种文化符号，是中国传统武术的一个缩影。在这个时代，这样的文化瑰宝依然值得我们去珍惜和发扬光大。