随手，一种源远流长的拳种，自少林寺张三丰传承至今已有二十多代。它在武当山发展成熟，以练神练气为指导，内外兼修重实用。随手拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。

随手一路、二路、三路采拳是其门派的基础，而基本功则包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习。通过模仿动物生存技能的形象招式，形成了独特的随手拳术套路。

缠推手是内家拳风格中的重要组成部分，它以滚转绕钻活现身世间，不思神欲行。意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙，是现代人追求和平与健康生活方式的一种高级艺术形式。

为了将这份宝贵的文化遗产传递给后人，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳，如今已有60多名师傅3000多名弟子。在这里，每个人都能感受到那股悠久历史背后的力量和智慧，他们不仅学到了技术，更学会了如何在快节奏的现代生活中保持心灵的平静与宁静。

沈氏随手研究会致力于将这门古老而又充满活力的艺术发扬光大，让更多的人能够体验到这种深厚文化底蕴带来的精神洗礼和身体锻炼。在这个过程中，我们相信每一个参与者都会发现自己生命中的另一面，那是一种更加自然而然地运用自己的身体来表达情感和意志力的能力。这就是“隨”、“勢”、“氣”的完美结合，也是我们对未来的期待——希望每一个人都能在忙碌之余找到那份属于自己的空间，用动作去诉说心声，用汗水去书写传奇。