大道因静而得。太极拳中，静是区别于其他拳种的关键。"道"含清与浊、静与动对立双方，其中清静为本，浊动为流。清是浊之根源，静是动之基础，因此，无论养生或技击，以清静为本可使拳道合一、天人合一，从而与天地同寿。

太极各派都重视“静”字。在《耍拳解》中，赵堡太极拳第八代宗师和兆元提到，“轻灵自然、中正平圆”。这种轻灵前提必须有“清静”，才能体现松软柔活，这是恒久不变的真理。

在身形运转上，“轻灵”如三尺罗衣挂树迎风飘荡。但要做到极轻灵极自然，并非易事。在交手较技时，我们从心着手，要“心静如水”，以此制动，有备无患。根据拳经：“见之如妇，夺之如虎”。看似柔弱，但武力出世则势不可挡。

大道因静而得，我们习练太极要以清静为本，只在其基础上才能体悟到真正的轻灵自然，即所谓“动归于非性自生也；非性自生，则物化矣。”只有在这阴阳精合的太极中，可以不断产生生命力的生化运变。

前辈和兆元提出的“立身中正安舒、支撑八面”，实际上就是王宗岳《十三势行功心解》中的意旨。而赵堡太極拳譜中的「心靜如水百會悬」，也是王宗岳所言「精神能提得起則無迟重之虞」的心境境界。

何谓百会？百会穴位位于头顶中央，是针灸学重要穴位，也称巅顶，与督脉相连，为诸阳奇经八脉之一。在练习太極時特别講究百會悬，使頭頂始終遥對會陰垂直呈線，而會陰又居於二阴之间，是任脉的一部分。此法要求身体保持稳定，如弓背椎骨整齐，使全身五张弓初步形成气贴脊背劲由脊发状态。

老师用比喻说明：百会穴像吊着陀螺的垂直线，如果陀螺尖对准了会阴穴，便能达到"立如平准,活似车轮"。杨吴两家太極也强调立身中心正，用碗内水作为参考点，以避免水洒落。我认为这种学习方法可以启迪人们理解并实践这一概念，即通过培养良好的姿态来实现身体与精神上的协调统一。