浅谈学练太极体会-尚荣章

一、太极拳的形

习练太极拳必须内外兼修、融阴阳为一体。讲究身形手势，意识领先，二者不可分割。形为身型、手型、步型，在练拳中每一动应规范。不仅仅学其外型，而且讲其型如何做到正确。只有这样才能较完美地展现太极拳的舒展大方、行如流水的风格。

二、太极拳的“意”

谓意识、意念，故人云“凡此皆是意，重意不重形，用意不用拙力，有意却无意，无意出真意。”说明在练拳时不要仅偏重用意， 意先到，形跟随，准确地把握用 意的规矩和尺度来指挥行动。以 意引领内气来带动姿势，这才是我们所追求的较高境界。在习练 太極拳过程中，要随着习练时间 的推移和累积，每一步都能逐步学会用 “意识”去引导每一个动作，这将对你产生无穷趣味。

三、太極拳 的“气”

气：谓真元之氣，這里所指的是不是我們常说的口鼻呼吸的氣，我們經常說氣沉丹田所指的是就是元氣。我們不妨可以自己去體會一下兩臂落時身散空正氣沉降感覺升起兩手相合丹入腹浩然之氣留正中這種感受。

四、“神”的运转

谓精气神与神态。她包含头颈躯干肩肘腕手胯腿脚等各部位神态，可谓是練習武術中的靈魂，她决定了動作是否有力量與否所以在練習時要將全身內在精神與外表神態都調動起來才能展現出武術藝術內涵及精華。

通过几年的实践与学习，我们发现每个阶段都有自己的特点和挑战，但也因此更加深刻地理解了这门古老而又现代化艺术——太极拳。这让我回顾过去，从对这项运动的一无所知开始，一路走向今天能够掌握一定技能的地步，对于我来说是一段宝贵的人生历程，也是我心灵得到了锤炼的一个过程。而现在，我更愿将这一切分享给更多渴望学习这项传统技艺的人，让他们也能够享受到这份难忘的心灵旅程。