太极拳在武术中占据了一席之地，它不仅是一种高深的武技，更是中华文化中的重要组成部分。它既能锻炼身体，提高实战能力，又能修身养性，延年益寿。要想真正理解和掌握太极拳，我们必须从人类自身的结构出发，从而更好地将太极拳的精髓融入到练习中。

人类未达到自然寿命

科学研究表明，所有哺乳动物大多能活到其生长期的5到7倍。而人类尽管生命体积较小，但理论上应能够活得更久。但实际上，由于进化带来的问题，如呼吸方式、运动姿势、消化功能等方面都与其他动物有所不同，这导致了人群寿命显著低于理论值。

影响寿命的因素

人与动物之间最显著差异之一就是呼吸方式。除了人以外，大多数动物都是腹式呼吸，而我们却主要采用胸式呼吸，这使得肺活量受限。此外，直立行走改变了我们的骨骼和关节结构，加重了脊柱负荷；心脏则由于缺乏适当强度的心肺训练，使得心脏适应力下降；消化系统也因为咀嚼减少和不同的细菌构成而容易出现代谢疾病。

如何达到或接近人类的自然寿命

为了改变这些不利因素，我们需要通过养生和锻炼来调整自己的生活方式。太极拳正是这样一种完美结合了理念与实践的方法，它可以通过腹式呼吸增强肺活量、促进大脑血流循环以健脑安神，同时还能通过正确的手部动作保护关节并促进血液循环，以此实现身心健康，并且延年益寿。

认知太极拳的结构

了解太极拳内部结构对于充分发挥其潜力至关重要。每一个基本身法都紧密相连，每个动作都蕴含着对人体各部位进行科学合理运动的一套原则，比如沉肩坠肘（上肢）、松胯提膝（下肢）、竖腰立顶（躯干）等。这些建议不仅帮助我们建立起正确的人体姿态，还有助于预防和治疗许多常见疾病，如椎间盘突出等脊椎病。

综上所述，通过学习和实践太極拳，可以有效改善人的生理状况，恢复并维持最佳的人体状态，从而逐步接近或达到的自然寿命。不过，对待这项艺术，不仅需要身体上的投入，更需精神上的追求，让自己成为内外兼修、道德品格高尚的人才真正享受到这门古老艺术带来的益处。