元鑫子曰：六阳之首，坐中宫之动股里缠，如拧绳于股骨之间，左旋右转，拉筋骨，以除疾病。竖项灌顶，如悬头于空，无重担，是为仙道也。此二者不可分割，为太极拳之精髓。

【竖项灌顶】此法须自下而上，贯通节节。腿部支撑如衣架，一身之力从足跟至头顶贯穿，不离大地。实腿与虚肢相对，如天然的力量与意志的控制。这是指实力的下沉腿部，没有地力发力如何？在希腊神话中，有安泰，他以接触大地吸取力量，不疲劳。他喜欢吃幼狮，以杀人为乐。在海边决斗外乡人，将死者头骨装饰父神庙。而赫拉克勒斯消灭怪物时，最终发现安泰得力量秘密，用双脚勒他致死。

【顶头悬】指身体虚悬，其余肢体如衣服挂架，由衣架悬起，这些是无力的虚浮，与支撑的腿相对。除了支撑腿，其余皆不自动，需中正感松沉，用思想命令沉实足跟认真体会“真人息踵众人息喉”非谬谈也是呼吸消息练太极不可双重。

我认为腰脊动源似乎不妥，以支撑腿足踝作为长鞭把柄、身体和三肢分别为鞭梢甩动才能体会缠丝贯穿。我认为心圣门有松肩活胯货郎鼓腹摇肢随气血通内摩五脏丹田气外悠神鞭弹抖功说法，上下相随完整一气才是太极拳功夫。

形势松软稳定如载重船荡江河间既有沉重又有软弹力像汽车启动刹车时脚反应膝胯下沉关键使关节损坏少。运动转换以股骨联线轴运动剪刀开合一步武术酸秀才秀才步详细要点查看。（详细请看拙作酸秀才与秀才步）

【动股里缠如拧绳】两股骨连线轴运动一个固定膝窝另一迈进一步迈一步（详细要点见拙作酸秀才与秀才步）练刚劲柔劲松软轻灵虚无境界锻炼要旨节节灌梢绳缠绕日积月累内劲通行动自得心应手寻找上下相随初级寻找轻灵中乘寻找虚无最后研究周身松开上下完整必须件放松就是骨间无限延长唯一定义