自主神经系统，作为人体的重要组成部分，负责调节心率、呼吸、消化和其他自动功能。它由交感神经和副交感神经这两大支系构成，前者如同激情澎湃的波涛，一旦被唤醒，就能在短时间内迅速适应环境变化；而后者，则更像是一位细致周到的园丁，它专注于维护身体平衡与恢复，以及积累力量。

当现代生活中的压力不断增强，使得交感神经持续处于兴奋状态时，我们需要通过调整心态和行为来给予副交感神经更多发挥的机会。太极拳中提倡的是一种平和自然的状态，这种状态有助于降低大脑皮层的紧张程度，从而减轻对交感神经系统的压力，使副交感神经能够得到充分地活跃起来。这不仅有助于保护内脏器官，还能促进慢性疾病的康复。

时间是关键，因为自主神経系统处理信息相对较慢，并且其工作机制依赖于微循环这一缓慢过程。在肾脏这样的例子中，每一次滤过血液都是一次缓慢而精确的过程，因此，没有足够长的问题，即使是最精密的心理准备也无法让这些器官获得充分休息与修复。

根据不同文化和练习传统，每天练习太极拳所需时间可能因人而异。佛教打坐通常建议至少30分钟，而气功或瑜伽则可能要求更长时间。而对于初学者来说，最起步的一小时训练已经足以触发副交感神經系统，让身体开始从容地运作。但无论多久，只要保持连续性，那么这个简单却深远的人生选择将为你的健康带来持久益处。