太极拳功夫秘籍：民间谚语解密

大道： “以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。 “由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。 “天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无方。” “一时之强弱在力，千古之胜负在理。”----明.冯梦龙 “惟精惟一,乃武乃文.”----霍元甲

“太极拳者，其静如动，其动如静,动静循环,相连不断，则二气相交，而太极之象成.”

“无形无象，全体透空.”

“空而不空，不空而空”

，“借假修真”。

论学拳：

师者"传道、授业、解惑也"。

学者多于牛毛，成者少于麟角。

"功夫不到总是迷，一层不到一层迷，一处不到一处迷，处处不到处处迷。”

"善学者,必以理为尚。”

拳无功，一场空。

做大起于细，小事起于易。

合抱之木生于毫末，小步至千里。

总体论：

"虚静为本，无受待待知其妙；终始若此则达矣。"

极柔即刚，以灵运中气；开展紧凑缜密待机，如猫行走。

太极拳缠法也，

缠丝者运中气门，

沿路缠绵静运不慌。

螺旋中开合，

目平视前光兼四射。

不善松活谈弹抖，

收气归丹田发气贯梢；

节节动贯串全身对，

一个劲练成家法巧。

合则太极分则阴阳，

动则螺旋慢求功效自足；

先求开展后求紧凑，

有准顶头悬腰下株，

上下线全转两手转；

摸练满心周身通灵。

主腰裆神仙健身方出露下跨最良,

腰胯发动机内外不动,

意领形走劲带丹田沉臀翻臀;

主手脚五指撑圆似刚柔力到指不可强求;

两臂半圆实两膝里扣脚里扣;

技击：“太极无手处手”，“浑身丹田”。欲打险脸对脸欲美嘴对嘴；不能引不能放能吞能吐能卷能放；皆虚皆定知其妙终始可达矣。

随势捋去顺势去;蓄劲每点每次;要给多少半点也不多给;要哪儿打哪儿不得过度用力。此乃推手术士所需掌握的关键技巧。在推手过程中，要根据对方的变化适时调整自己的力量和方向，以达到使对方无法抗拒的效果。这需要高度的敏感性和快速反应能力，使自己能够及时判断并应对任何可能出现的情况。这就是所谓的“顺人之势，用粘制敌”的原则，即通过与对方配合来制约对方，从而取得优势，这样才能真正掌握了推手这项技术。