大道： “以武入道”，“拳道合一”。“道以虚通为义”。 “由虚空寻有力之真实”。“往来无穷谓之通”。 “天得一以清，地得一以宁，人得一以善。天地大宇宙，人身小天地，天地得一而阴阳归位，人身得一而神变无方。” “一时之强弱在力，千古之胜负在理。”----明.冯梦龙 “惟精惟一，乃武乃文.”----霍元甲

太极拳者，其静如动，其动如静，动静循环相连不断，则二气相交，而太极之象成。全体透空，无形无象，“空而不空，不空而空”。借假修真。

论学拳： 师者“传道、授业、解惑也”。 学者多于牛毛，但成者少于麟角。 “功夫不到总是迷，一层不到，一处不到，一处不到处处迷。”

做大起于细，小难起于易。 合抱之木生于毫末，有始有终；千里之行始于足下。

总体论：“虚静为本，以虚无不受，以静待不忙知虚静之道乃能终始”。

极柔即刚极虚灵运若抽丝处处明；开展紧凑乃缜密待机而动如猫行。

太极拳缠法也。“缠丝者运中气门也”，沿路缠绵静运无慌螺旋中开螺旋中合目平视前光兼四射。不善松活就谈不上弹抖收之一气归丹田发之一气贯四梢。一节动节节贯串。一处不对全身不对。

一个劲练成家法合则太极分则阴阳动则螺旋慢中求功练拳能得法效自不同先求开展后求紧凑有准顶头悬腰根下株上下条线全凭两手转“呼吸通灵周身无间”。

主腰裆神仙留健身方开裆下跨最良腰胯微转鸟难飞意领形走劲发劲要主宰腰结合丹带动沉左臀翻右臀沉右臀翻左臀左发右塌右发左塌裆内自弹簧力灵机转鸟难飞。

主手脚五指撑开似刚似柔力须指不可强求两臂弯曲半圆则实两膝常里合两脚常里扣上节明满腹是空下节明颠覆必生。

主技击：“太极无手处手”，浑身非但丹田欲要打险还须脸对脸欲要打美还须嘴对嘴“不引不能空，不空不能击”。

来顺势捋去顺势去處處蓄劲處處放劲能吞方能吐能卷方能放靜若動若脱兔欲要先給欲順先逆欲逆先順多少給多少半點也不多給；給多少要多少半點也不多要哪兒給哪兒得哪兒打哪兒。

随人所動隨屈就伸 能引進落 空才能四兩拨千斤周身柔軟似無骨忽然放出都是手善用剛柔到達落點時用剛，如蜻蜓點水，一沾即起，這是表現剛點的正確形象；在一切行氣運動時用柔，如車輪旋轉滾走，不停這是表現柔點的正確形象故曰：行氣用柔落點用剛，這是劃分剛柔界限。

远近贴心接住实事决战心急勝毋急勝實勝敗由運化運化須軟落点須刚有人若無人無人若有人有人如無人人打影被打欲跌須雀跃侧翼抢攻 一臂双功跟身到腋動至微化至順引至長發至骤沉着為藝本腦居靜為貴克敵制勝，全在粘勢。不谙软硬何来粘势？发敌未远自跌路遥似松非松将展未展故五步莫定位日长月短月死年生摸得到但不能拿离不得走不了可如水磨動急缓発前必拿拿前不知觉知时已发出拿敌不过膝过膝莫再拿敌纳入笋 一对准二落实三吃牢。

方圆并重，在圆中化与发蓄势宜久 发劲宜短蓄久其速以走制敌 形外露勿显勁蓄内勿漏 勉尔善战其势险其节短勢如张弓節如發機 形圓不可敗 力走圓 力走直呆力越大巧力越小敏钝決勝負運化需軟 落点需刚备好才制胜败常法可尋變法妙不可測着着有勁勁成着重勁莫重着 讲解千遍推手更快 常法可尋變法難測 棚捋相通捋挤相通提挤相通棚勁別丟肘別貼肋腕別貼胸捋尺間捹需夸整 捹抱韧且和挤破靠 以挤破靠 挺排於前輕挤取虛實 拒意莫松戒為寶 聯合同底盤跟腳到腴 得橫既獲勢機勢並立 人高我高我攻第一 人低我低我攻後張弛交替 未習拳先學步 步不安則拳亂 腰蛇行步粘發勁直化勁圓 化亦不足終 發亦不足遠 心意論 有心有意皆假 拳到無心始奇 拳無拇意無拇 拳到無意真拇志凝神洗滌滩 收心猿繩馬 收心離境內外均整 心力合壹 动於其動出於安 靜乎其不得止或止 或止或行此謂真情

最后，要记住，即使你掌握了所有的理论知识，如果没有实际操作和反复练习，那么这些知识都将是一纸空文。在学习和修炼过程中，要保持耐心和专注，将理论与实际结合起来，这样你才能真正理解和掌握太極拳中的精髓。这就是为什么说，“讲解千遍，不过一步。”