字门太极拳，源自江西的古老拳术——字门八法，以其独特的练习方式，将内家拳与气功完美结合。字门八法包括了“残、推、援、夺、牵、捺、逼、吸”八个基本手法，并在此基础上演化出更多复杂而精妙的手段。这种拳术以其优雅流畅的动作和深厚内力著称，强调的是柔韧而非刚猛，每一个动作都像一首曲子一样流畅自然。

然而，由于它繁复的手法和重复的套路，一些武林高手往往会将其误解为少林或硬派拳术，从而错过了字门太极真正的精髓。经过长期研究和实践，聂根如先生成功融合了吴式太极拳的精华，为普及和学习提供了一条更为直接且易于掌握的途径。

字门太极系统涵盖了多个层面：入门级别包括基础技术训练，如手型姿态、中量步伐等；中级阶段则是学习完整套路一路、二路；单操部分则侧重于劲力的培养；推手技巧则增强对手应变能力；实战模拟则锻炼出真刀真枪之威。而内功修炼，则旨在提升整体身心状态，使得练者能够在日常生活中也能感受到这份力量。此外，还有器械训练，如太极球棒等，可以进一步拓展打击范围和技巧。

总之，字门太极是一种既古老又充满活力的武学，它不仅仅是一种身体锻炼，更是一种精神修行，是武林文化宝库中的瑰宝。