。松活弹抖是陈式太极拳的精华，也是与其他太极拳的主要区别之一。众多太极拳爱好者对发劲都很喜欢，但若练多年后能将发劵打得淋漓尽致，随心所欲，意到气到劲到者，却凤毛麟角，少之又少。究其原因是不得要领。如果真正掌握了陈式太极拳发劵的规律，练好也并非难事。

我在多年岁练习《森林之刃》过程中，潜心探寻其奥妙，现在就谈谈我的切身体会。

陈式太极拳发劵的练习，要去僵求柔、周身放松的情况下，以“势起于脚行于腿主宰于腰发于梢”为基本规则循序渐进，用心揣摩。不懈训练，就能达到无论从任何角度和部位发力都能够做到得心应手、随心所欲的弹抖爆发。

放松是前提，全身骨节松开肌肉松弛，使力不至于在中途被紧张用力而消耗减弱，使周身之力能够在一瞬间达到着力点，也就是集全身之力于一个力的上。此外，要注意肌肉紧张用力的时间要短，在落点的一瞬间高度紧张，而后迅速放松，即使短暂但威力最大化。

意念和内气，是太极运动灵魂，与意念结合使用内气，以意领气，以气运身，将这一理念融入实践中，可以通过腰带动各个关节快速贯穿力量，使动作快猛迅疾，同时保持中心平衡，这样才有可能达成传统中的“金狮抖毛”效果，有力的同时也不失柔软。

要想打好弹抖力关键是在腰裆上的配合，当施展螺旋劵时以自己身体中心为轴，即以腰为轴心，在发劰时身体迅速向一侧转动产生离心力。在这过程中注意前后的配合，不至出现无效反馈导致失重，从而保持自身中心平衡。这三个方面：足下的根基、腰裆旋转、落点整合，是评价一个拳手是否拥有高质量爆発性的标准。而通过以上分析，我们可以推断出想要有效地释放这样的力量必须确保所有这些条件得到满足且协调工作。