太极拳的精妙技巧，探究武术最佳年龄

太极拳作为一门内在修为与外在形态并重的武术，它的手法是其独特魅力和实践难度的体现。下面将深入剖析太极拳手法的艺术之美，同时也会探讨学武术最佳年龄的问题。

掤：臂如弓弦，前臂掤出横向体前，掌心向内，与肩同高，用力点位位于前臂外侧。

捋：两臂微屈，掌心相对，由前向后划弧至体侧。

挤：一臂形成掤姿势，另一手贴近掔手内侧，手心向前，一齐推出成圆形，不高于肩，不低于胸。

按：立掌相对，一齐推出，不高于肩，不低于胸。（以上内容见揽雀尾）

分掌：两掌分开至左右或斜上斜下方向；两臂微屈。（见开合手、左右分脚）

搭掌：以膝前横搭成搏球状停放在胯旁，对准着地；（见搟膝拗步、白鹤亮翅）

7 推掌：从肩上或胸前推出，以指尖朝上不高过眉不低过肩；肘部放松。（见搟膝拗步）

8 穿掌：沿另一臂或大腿内侧伸出，如穿洞般伸展到最远处。（见退步穿掌、仆步穿掌 ）

9 云手：交叉双 palms 在体前画半圆形，从里到外再到上方，每次都保持一定高度不超过头顶也不低于裆部。（见云手）

10 架 palm: 上举并且让它靠近额头稍微倾斜着往外看。这个动作是在展示一种保护自己的姿态。(see left and right through)

11 撑 palm: 两个 palms 分别按压在地面或者空中，这种力量来自整个身体而不是单纯的手腕.(see footwork, kick)

12 压 palm: 拇指朝里，让 palms 的中心朝下，用来压迫某个物品。(see virtual step pressure palm)

13 托 palm: 手背朝上的方式，将物品托起来，就像把东西轻轻地扛在身上。(see independent toe hold)

14 挑 palm: 用小指来挑起物品，让它从底部往上提升，而不是用力直接拿住物品。这使得动作更灵活有力。(see golden chicken stand alone)

15 冲 punch: 从腰间开始旋转，然后用全身力量发出一个直线式打击，可以是平行或者垂直方向，但总是保持着一个固定的角度和力量点。这种攻击可以有效防御对方进攻，并给予反击空间。

16 栽 punch: 这是一个从下往上的快速打击，在做这动作时需要非常好的控制才能避免造成伤害，也能很好地发挥自身的速度优势。这也是为什么很多训练者喜欢使用这一招进行技术训练之一原因。

17 贯 punch : 这是一种特殊类型的一次性打击，它可以利用身体其他部分产生足够大的力量去完成一次性完全覆盖目标区域的大面积攻击。

18 撇 punch : 这是一种先水平再竖直方向进行移动，使得攻击变得更加多变而且难以预测，这样的变化也能让你避免受到敌人的回击。

19 抱 fist or hands : 双方互相抱持形成球状，这样既可以作为防御，也可以作为进攻，因为这样做的时候你的身体被置入了一个自然状态，有利于调整位置和准备接下来要采取行动。此时，你能够迅速切换位置和角色，无论是在防守还是进攻方面都是非常有利的情况。