太极秘诀：怎样用太极拳打通大小周天 —— 马权友传授太极秘诀

在古代神功绝技中，太极拳不仅是一种武术，更是一种内丹修炼的艺术。它蕴含着深厚的哲学和医学理念，对于提升人体健康、延年益寿具有重要作用。马权友是中国著名的太极大师，他将自己的修为和经验传授给后人，让我们一探究竟。

首先，我们需要了解什么是练精化气和练气化神。这两者分别代表了小周天和大周天的运转。在太极拳中，小周天指的是任督二脉循行一圈，而大周天则是指十二正经及奇经八脉全面循环。

小周天主要通过气沉丹田，引导真气沿任督二脉循环一圈，达到精血回归先天之源，从而促进身体各处的血液流动，有助于医疗保健，并能推迟衰老。大 周天则是在小周天基础上进一步扩展到十二正经及奇经八脉，全身三百六十五个穴位均有其所对应的运行路径，使得气血更加畅通无阻，为全身提供了更为充分的营养。

那么如何操作呢？在进行太极拳时，要注意盘好拳架，即外三合（手足合、肘膝合、肩胯合）以确保姿态准确；接着要练好行拳，即行走出正确套路，这要求松静轻灵，以意导形，不必力也；最后要练好用意，即以意引导内外相随、上下相随的手法，将真实感受融入每一个动作中。

在此基础上，再进行以下两个步骤，就能打通小周天：

气聚丹田：通过呼吸控制，让内气欢聚于丹田，与自然界保持协调。

通任督脉：利用意念带领内气由丹田向下走至尾闾关，再逆行至百会关形成任降督升的一周循环，是小周 天的一次完整运转。

对于大 周 天来说，它是在小 周 天基础上的进一步扩展。在实际操作中，要明白十二正经及其名称、部位以及流注顺序，然后借助站桩等方式，将带脉与冲脉同时打开，让真气如同宇宙浩然之精氣般，在身体内部流淌，使得心神愉悦，身体健康。此过程需结合反呼吸法，以腹式呼吸，将吸入的空氣微微送入下丹田，与先天之元氣融為一體。

总结来说，通过学习马权友教授的大师级别技能，我们可以掌握更高层次的心灵锻炼方法，从而实现身心双重成长。如果你想让自己的生命质量得到提升，不妨尝试一下这门古老而又现代化的武术——太极拳吧！