在中华武术的繁花似锦中，内家拳法以其博大精深而闻名于世。从唐朝时期的许宣平、李道子所创37式先天拳，到元明交替时期武当道士张三峰创编太极推功13式，这些都为“武当”、“少林”、“内家”、“外家”的说法奠定了基础。在这丰富多彩的内家拳谱中，有太极拳、八卦掌和形意拳这三大代表作，它们各自拥有独特的情感共鸣。

一、太极拳概说

太极拳作为中国传统武术中的重要组成部分，其历史源远流长。主要传系包括：张三峰传王宗岳、王宗岳传张松溪、陈长兴等人。这一系列的师承关系，不仅体现了太极门内功的根本，更是对后人学习和实践提供了宝贵的指导。

练习太极的人非常注重养性，他们认为练好太極需要有一个“弱如”的心态，即保持身体平静自然。这是因为太極是一种以阴阳理论为依据的手法，对颈部背部腹部腰部肩膀肘腕臀腿脚等部位有特殊要求。而要真正理解和掌握这些技巧，还需要深入了解无极与太極之间的关系，以及如何通过炼精化气来达到运动稳沉，如同水滴穿石一样。

二、形意拳概说

形意拳又称心意或行意，是一种古老且具有重要地位的传统打击艺术。它要求“心意诚手中”，即外形与内意高度统一，因此得名“形意”。这种风格独特的手法象征取象，从动物动作中借鉴，以此命名。

根据史料记载，形意拳最早由明末清初山西浦川人姬隆丰（有的文献记作姬龙凤）创立至今已有数百年的历史。最初，该型别较为简单，但后来经过不断发展，现在已经形成了比较复杂多样的套路体系。

近代以来，代表人物如郭云深、李存义等人的努力，使得该派更加广泛地被接受，并在国内外产生了一定的影响。此外，孙禄堂还提出了合并三大派（形意、中正、三炮）的理论，这对于整体提升这一派形式起到了积极作用。

三、大卦掌概说

八卦掌是我国另一支独具风格的手法，最晚在清嘉庆年间已经开始流行起来。董海川被认为是这一派主要推广者之一，他不仅将自己的技术融入其中，也促进了其更广泛地流传开来。

八卦掌运用八卦图作为基本理论进行演变，每个方向都有不同的习练姿势和方法。在战略上，它强调敢于进攻但也要灵活应变，以我为主，同时提出七招并用虚实结合以及知己知彼相机而动等理念，这使得它成为一种非常有效且富有策略性的打击艺术。此外，它还包含着炼精化气炼气化神炼化还虚这样的修炼层次，以及易骨易筋洗髓这样的修身养性原则，为追求完美状态提供了全面的指导线索。