太极内劲的五大特点：从练习者的体验出发

在中华传统文化中，“炁”是一种重要的概念，它与呼吸中的气不同，是一种潜在的内在能量。我们的先人通过练功感受到这股能量，但并未完全理解它，于是将其称为“元气”、“正气”。这种能量存在于身体内部，与肌肉外力的力量相区别，被称为“内气”、“内劲”等。在太极拳界中，只有练到这一股“内劲”的出现，才算是正式入门；只有掌握并能够使用这股“内劵”，才能达到一定境界。本文基于笔者多年的实践经验，探讨了太极内劵的一些主要特征。

流动性

当太极拳练至一定程度时，体会到了从“量”的积累到“质”的突破，从而实现了功夫第一次飞跃。当这一天终于来临，我们会感到一股新的力量突然涌现，这股力量随着意念和动作在体内不断流动、浓郁，不论何处都令人舒畅。此时，我们清楚地意识到自己追求的那份不寻常的力已经开始显现。这样的经历让人心情豁然开朗，如同拨云见日一般。

完整性

经过初步贯通后，再持续努力一段时间，我们会发现自己的内劵不断增加，其质量也逐渐提高，最终形成以丹田为核心，上下左右全身各部位紧密相连的一股整合之力。一动则俱动，一静则俱静，每一个部位都是完整无缺，如经典拳论所述：“由脚而腿而腰，一气贯穿。”这表明了完整性是太极内劵的一个关键特点。

轻沉兼备

当我们感受到了足够强大的内部能源之后，在行拳过程中，可以清晰地感觉到这股能源以丹田为中心，在全身四肢百骸之间自由开合聚散，有时轻盈如飘扬杨花，有时沉重如坚不可摧金石。这既是轻柔又充满刚性的结合，也就是所谓的“轻如杨花，坚如金石”。

4.剛柔相济

对于那些不了解太极拳的人来说，当他们看到慢悠悠进行的太极推手，他们可能会误以为这些打击运动的人士非常柔软无力。但实际上，“柔软”往往只是为了更好地展现出“刚猛”。当我们真正感受到那份被描述成绵里藏针般精妙无匹、外柔且硬、刚柔并存的时候，就明白了这是什么艺术形式。武式派宗师武禹襄曾这样形容：“行气如九曲珠，无微不到；运劲如百炼钢、何坚不摧。”这里既表达出了它柔滑的一面，也展示出了其强悍的一面。

渗透传导

随着练习者的技能提升和对这个技巧深刻理解，他或她可以逐渐感觉到那源自丹田的小小起伏波纹状势，将自身所有部分连接起来，使得每个行动都变得更加自然顺畅。而且，当我们用手握住某物，比方说竹竿，并稍微调整一下呼吸，那么竹竿就会变得仿佛重千斤一般，同时也使得整个身体变得更加灵活敏捷。在与他人的互推互击中，这种渗透传导能力尤其显著，让对方感到自己好像置身于梦幻世界一样，而他的身体却因为你的影响而失去了平衡。