太极拳，中华民族的瑰宝，人类的第五大发明。据不完全统计，世界各地已有两亿多人习练这门艺术，但真正能入门的却为数不多。因为现在的太极拳套路五花八门，种类繁多，让习练者不知所措，甚至迷茫。有的虽终日苦练，但收获甚微。依旧是门外汉。

那么什么才是真正的太极拳呢？太极拳是将中国的阴阳古典哲学原理，用之于拳理的拳法，它能够至大至极地发挥其各项能力和能量。这一武术除了可以强身健体外，更具有延年益寿、修养情操、防身搏击等功能。

在花费同样的时间和精力的境况下，要如何尽快的人太极门呢？这个问题一直是困扰太极拳健康有续发展的难题。我从事太極教學多年，有少许心得体会。在此抛砖引玉，与各位同道共研。

我认为要想入門，就必须具备以下四大要素：

一、选择适合自己的拳法。在决定习练太極时，你首先要根据自身条件选择适合自己的拳法。如果你身体较弱或有慢性疾病，那么以动作幅度小，以轻柔灵活（形意）为主；如果你的体质强健，则以舒展大方，闪展腾挪（流水）为主；对于那些志于成為終生追求者，不妨以《太極經》、《論》為指導方向，以大中小架來印證拳理和練功夫。

二、良好端正的心态。不论做什么事，都离不开一个良好的心态。而且，在習練時，你应该认真体会心静、气沉、体松、形正、力顺、一神聚等妙用，因为只有这样才能达到内外合一，从而获得更好的效果。

三、三遵规矩守准绳。在習練時，你需要严格遵循传统规矩，比如张三丰祖师十要：虚灵含拔沉坠松腰定虚实用意不用力上下相随相连不断动中求静，以及王宗岳宗师《 太極論 》中的“一圆三直四顺”、“无流水无停顿”、“无撇无停”的准绳，只有这样才能保证你的姿势标准正确，也才能逐步进入到内外合一状态。

四分层次目标型学习。你应该像在校学生一样，将学习分成小学、中学、高中——大学，每个阶段都有不同的教学内容和训练方法，这样可以帮助你层层深人，一步一步地掌握每一个招式，并且使你的进步更加稳固。这包括游四门来掌握手上的八法和四正四隅方位，然后通过五行势来掌握套路中的五种主要步法，再到学习套路阶段，把每个动作招式分成几个环节来练习，最终在教官指导下反复多次练习，使自己能够熟悉每一个动作，并且逐渐提升到熟练，无意识运动阶段。