太极拳，中华民族的瑰宝，人类的第五大发明。据不完全统计，全球已有两亿多人习练这门武术，但真正能入门的人却为数不多。这主要是因为现在太极拳套路五花八门，种类繁多，让习练者不知所措，有时甚至迷茫。有的虽然终日苦练，但收获甚微，依旧是门外汉。

那么什么才是真正的太极拳呢？太极拳是一种将中国古典阴阳哲学原理应用于拳理，以至于人们能够发挥其各项能力和能量到最大限度。它除了可以强身健体，更具有延年益寿、修养情操、防身搏击等功能。在同样的时间和精力投入下，我们应该如何迅速地掌握太极？

从事太极教学多年的我，对此问题有几分心得。在此，我愿意与大家共同探讨。我认为，要想入门必须具备以下四大要素：

一、选择适合自己的拳法

首先，在决定习练太極之前，你需要根据自身条件选择适合自己的拳法。如果你身体较弱或有慢性疾病，则应选择动作幅度小，以轻柔灵活为主，以调养祛病健身为主；如果身体强健，则以舒展大方、闪展腾挪为主，以修身悟性和防身自卫同步；对于追求终生学习者，则以经典理论指导方向，大中小架印证拳理和练功夫。

二、良好端正的心态

无论做什么事心态都至关重要。我们要认真体会心静、气沉、体松、形正、力顺、一神聚妙用。一切顺其自然，不急躁，没有心理压力，只追求陶冶情操强身健体。

三遵规矩守准绳

规矩决定形式，形式反映规律。我们在学习过程中，要遵循张三丰祖师十要及王宗岳宗师等人的理论，将这些要点贯串到每一个动作招式中，这样才能标准正确，从而达到内外合一。

四分层次目标型学习

文化与武术一样，是中华智慧结晶。理解并掌握它确实困难。但只要有明确指导方向，正确训练方式和系统学习方法，它就不是遥不可及。我建议像学生一样分小学、中学、高中——大学阶段，每个阶段都有一定的教学目标，一步一步来，如游四门掌握手上的八法，小行势掌握步法，再逐步进入套路学习，每个动作招式细致训练直至熟悉，然后再深入领悟每一个招式之间巧妙衔接，最终达到熟练无意识运动状态。

总之，只需坚持以上四点，即使初学者也能迅速提升自己成为优秀的太極爱好者。而且随着不断进步，我们将能够更好地理解“世界上最狠”的这一传统武术，以及它背后的哲学意义，使之成为我们的生活的一部分，不仅仅是一个锻炼方式，而是一种生活态度，也是一种对生命力的尊重与探索。