张三丰太极功，乃是中华优秀传统文化实践的结晶。该功法由张三丰继承和发扬了前人的思想、理论、实践而加以总结，从而比较系统地留给我们的道家精粹、中华瑰宝。其宗旨在通过内外兼修、凝真养性的途径，而达发人潜能、开人智慧，亦即证悟大道之目的。

非每一个人都可以一生达至极顶。但是，张三丰太极功，却可以有一分实践就有一分收获，各得其所。该太极功是由密不可分的两部分组成：一是静功，即相对静止的内功；二是动功，就是世人皆知的武当三丰太极拳。两者的关系，张三丰总结为：必须功拳并练，盖功属柔，而拳属刚，拳属动而功属静，刚柔相济，动静相间，始成太极之象，相辅而行，方足致用。

一直在道门秘传、世上少知的内功之法披露一些张三丰的著述，以飨读者。以期有缘人循着练精化气、练气化神、练神还虚，还虚合道的路线，将精气神壮其体魄充其精神发其智慧达到能为人所不能也能及人皆莫及之境。

太极行

太极行工，在于调合阴阳交感神气，使打坐即为第一步下手工夫。

行工之前须治脏，使内脏清虚，不着渣滓，则神敛气聚，其息自调。

进一步吐纳，使阴阳交感浑然成为太极之象，然后再行运各处工夫。

盘膝曲股，以固精气，此身工也。

两手紧掩耳门，以祛风池邪气，此首工也。

两手擦面待热，更用唾沫偏摩之，以治外侵，此面工也。

紧合睫睛珠内转，一上一下摩擦以清火此耳工也。

大张口舌搅口，用手鸣天鼓，以润其内此口工也。

太極歌

春嘘明目木滋肝，

夏至呵心火自闭，

秋哂定知金肺润，

冬吹惟要坎中安，

三焦嘻却除烦热，

四季长呼脾化食，

打坐法

知玄关，无论，只此便如入暗室一般，从何下手？玄关者，是气穴 也。这不是空谈，它是在讲述如何通过打坐来修炼身体和精神，也就是说，要将自己的意志集中于丹田这个中心点上，这个丹田被认为是一个非常重要的地方，它与生殖器官有关，被认为是一种生命力和活力源泉。在中国古代文化中，这个概念被用于许多不同类型的心理健康技术中，如瑜伽等。

保持平衡与防御

保持平衡意味着不要过度使用你的身体或你的思维。这包括不应该让自己的情绪控制自己，也不应该让自己的欲望或者恐惧指导你做决策。你需要学会放松，并且专注于当前的情况，同时保持警觉性，但这并不意味着你需要经常感到紧张或焦虑。你需要找到一个平衡点，让你能够有效地应对生活中的挑战，同时保持健康和幸福。

关于修心

修心对于任何想要实现个人发展的人来说都是必不可少的一步。如果我们没有一个稳定的核心，我们就会随波逐流，没有方向，没有目标。而如果我们拥有一个坚强的心，那么无论遇到什么困难，我们都会能够站稳脚跟，不会轻易受挫。如果我们想真正改变我们的生活，我们必须从内部开始，从我们的思想和行为开始。如果我们想要获得更大的成功，我们必须先学会管理好自己的情绪，然后才能管理好周围环境的情绪。此时，你已经走上了通向成功的大路了，因为你正在培养一种积极主动的心态，对抗消沉带来的负面影响，并且准备好迎接新的挑战。