在进行有氧运动时，想要有效减去大腿脂肪，需要了解其原理，有氧运动可以消耗体内多余的脂肪，包括大腿部位的脂肪，当进行有氧运动时，身体会将储存的脂肪作为能量来源进行燃烧，从而达到减肥的效果。

要想让有氧运动对瘦大腿更有效，还需要注意以下几点：

1、选择合适的运动：有氧运动包括跑步、游泳、骑车等，不同的运动对身体的影响不同，选择适合自己的运动可以更好地达到瘦大腿的效果，跑步和骑车可以更好地锻炼大腿肌肉，而游泳则可以全身减肥。

2、控制运动强度：有氧运动的强度要适中，不能过于剧烈或过于轻松，如果运动强度过大，容易造成身体疲劳和受伤；如果运动强度过小，则无法达到减肥的效果，运动强度应该保持在自己的最大心率的 60%~80%左右。

3、坚持运动：有氧运动需要坚持才能达到减肥的效果，每周至少要进行三次有氧运动，每次运动时间不少于 30 分钟。

4、注意饮食：有氧运动虽然可以消耗脂肪，但是如果饮食不合理，仍然无法达到减肥的效果，应该注意控制饮食，减少高热量、高脂肪的食物摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维素的食物摄入。

想要通过有氧运动瘦大腿，需要选择合适的运动、控制运动强度、坚持运动、注意饮食等，只有综合考虑这些因素，才能让有氧运动对瘦大腿更有效。