太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劑的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；

要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

练出松沉劑自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内势相连不断的感觉，有全身松开不须用力而势力从脚下地面源源传来的感觉。

如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。

更会有动作的起落均由身体的一松一沉带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉 劑用于推手对抗中：

当你一沉，对手即会感觉推不动你，感觉你 势很大而又没有力点抛出；

而你则会觉得根本不须用力对抗，对手 的来 力均落到脚下，此时你稳如泰山，只要借 对方 的 来 力稍一移动身体，就可化去 来 力借机反击或者让其落空。

松沈功用于定步盘手中:

当对手用按按我，而我用掤掤化时，只有人家感到我很有亢放他们不能接住我的，而我自己根本没使尽力量。

沉功用于散推中:

假设对方两手 推 按 我 双臂或者其他部位，我也只有顺来力的被拿进心底，将来力的被拿进心底，再将那来的力量送回地面，让它成为自己的力量，这样就能把对方所有力的都接上，无论他如何努力，都无法挣脱你的控制。

沉功如何在自己的身上产生:

所谓的是通过放开放静，即通过使用“虚实”和“刚柔”的概念，使我们的整个身躯处于一种半睡眠状态，从而达到一个平衡状态，这种平衡状态就是我们说的“坐式”。

沉功如何在自己的身上产生:

（1）、第一要件是要放掉所有的心理防御和紧张感：如果全身僵硬，你怎么可能做到真正有效率地运转？

（2）、第二要件是选择正确的地方进行放开：不是全身一样的事情，要选择哪些部分应该放开，以此来提高效率并减少疲劳。

（3）、第三要件是不同时放开双腿：这意味着当一个腿开始向后弯曲或前伸的时候，不同程度上应允许另一个腿保持直立或微微弯曲。这样，可以确保整体上的平衡，并且使运动更加自然流畅。