太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劲在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劅的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劅，劅力外现、棱角分明。

练出松沉劅自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内劅相连不断的感觉，有全身松开不须用力而劅力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一沉带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉劅用于推手对抗中：

当你一沉，对手即会感觉推不动你，感觉你 力很大而又没有力点抛出；而你则会感觉到根本不须用力对抗，对手的来 力均落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方 的来 力稍一移动身体，就可化去 来 力借机反击或者让其落空。

松沉 劚用于定步盘手中：

当对手用按 劚按你，而你用掤 劚掤化时，只有在接到 来 劍之时，顺 来 來 下潜，让它自然地向下再向后，同时转头观察你的虚实，然后突然间变为 掤 出，以此来吸引对方 返还 自然应有的进攻态势，从而使对方感到自己被迫前行，但实际上却是因为你的虚实变化导致了这一切，这种情况下，即便对方能发现并调整自己的状态，也难以及时做出正确反应，因此最终还是无法有效防御或回击，你只需利用这个机会将他们逼至边缘，并迅速展开反击。

松生 之力的应用于散推中:

假设 对方两 手 推 按 你 双臂 或者 其他 部位，你 也 只 能 顺 来 來 下潜，将 来 來 沉 到 脚 底 才 能 化 发 自 如。此 时，对 方 的 感 觉 是 推 到 你 的 劈 了，你 心 中 正 在 窃 喜，希望通过加强力量来压倒我，而这种情况下，却正好是我发放力量的时候，我只需象甩脱沾在身上的泥土一样，把 对方 的 来 來 摘掉，对方自 会 落 空 而 倒 地。

如何在自己的身上产生矣生 之力的感受:

所谓矣生 之力的感受，是产生于身体放下的基础上的，所以：

（1）、矣生 之力的第一要件是要放下来：如果全身僵硬，不仅仅是不可能产生矣生的，而且对于任何一个具体部位来说都是如此。如果双方对抗僵持过程中，如果一方体位低，可以通过这样的方式占据优势，但这不是矣生的，它与矣生是有区别的。矣生的妙处在于体位不需要降低，而也能产生掤浮他人的力量。

（2）、矣生 之力的第二要件是放下来但必须有一定的重点: 不是一般意义上的全身都软弱，无主导性，这样也不叫做“柔”，这是太极中的“烂”。想要获得真正具有威胁性的力量，我们必须找到和掌握如何控制某些部位特别是在腰部——尤其是在腰部的一个特殊区域——我们称之为“软肋”进行精细控制。这是一个非常关键的地方，因为这里决定了我们的整个人体是否能够自由伸缩和转换方向。

（3）、不能同时双重，一定偏重使用一种方法:

这意味着我们只能选择单独使用一种方法——例如，一只腿完全收紧并且完全伸展出来，同时另一条腿保持半收半伸状。在这种状态下，当第一条腿收紧并准备提起之前，我们应该先把第二条腿放下来（甚至完全平躺）；当第一条腿准备回到原位置之前，我们应该把第二条腿提起来（至少抬高一些）。这样做可以帮助我们更加灵活地改变我们的位置和方向，使得整个攻击变得更加致命。

8. 矣 生 之力的练习方法:

* _1_，在打拳走架时运用的练习法: 每当准备提起那一步之前，都应当将那个步停留在地面上，即使只是微微触碰一下。但就在那刻发生的事情，是第一次将整个重心放在另一个地方。当每个步骤完成后，让所有剩余部分回到最初待命姿态，然后再次尝试新的位置。这一点点运动就形成了一种节奏，每一次运动结束后都会重新开始，从这些简单的小举措里慢慢培养出了那种非凡的情景，那就是为了建立一种坚韧不拔的心理状态和真正实现物理上的平衡。

* _2_，在推手训练中运用的修炼法则: 主要目标不是顶住敌人的力量，而是在接触到的瞬间，用最柔弱的手指或掌心感受到他的力量，然后缓缓地将这一股力量向下去传递给其他部分，最终达到最远端的地面层面。你不会直接抵抗，也不会直接施加压力。而这过程中，由于你的灵活性，被影响的人似乎总是在未知的情况出现，他不知道如何适应新环境，他们试图纠正自己的错误行为，但是由于缺乏时间，他们常常失败最后遭遇困境。你所采取的是一种策略性的等待，这样他们就会感到自己被迫前进，但实际上却是因为你的行动改变了游戏规则，使他们失去了制胜条件。在这样的情况下，即使他们意识到了这一点并努力调整过来，也几乎无望挽回局势，因此最终还是无法有效防御或反击，你只要利用这个机会，将他们逼至绝路，并迅速发起攻击。