太极拳的特点之一就是松沉与轻灵兼备，所以有没有松沉之劲可以看作是太极拳练习是否入门的一个标志。那么松沉之劑到底有什么作用或者说能够产生什么样的效果呢？

松沉劑在表演方面的体现：

可以给人以沉稳、踏实的感觉，更可以让人感觉到气势既充足又内敛，打拳者的身体既松柔无骨又劲力内含。

没有松沉劑的人的表现：

要么松得很烂、软手软脚、形散意懒；要么绷着劲，劲力外现、棱角分明。

练出松沉劑自身的感觉：

在打拳时会有轻松而内势相连不断的感觉，有全身松开不须用力而势力从脚下地面源源传来的感觉。如随风摇摆的杨柳，柳枝随风摇摆而其根深扎入大地。更会有动作的起落均由身体的一松一沉带动，身体的移动均由脚下推动，就如水流推动小舟一般。

松沉劑用于推手对抗中：

当你一沉，对手即会感觉推不动你，感觉你势很大而又没有力点抛出；而你则会感觉到根本不须用力对抗，对手的来力的皆落到脚下，此时你稳如泰山，只要借对方的手来力的稍一移动身体，就可化去来力的借机反击或者让其落空。

松沉劳夫定步盘手中：

当对手用按勁按我，而我用掤勁掔化时，只有在接到来勁之时，顺來勵下沈，我方能掔出有質量の掕勻，即彼此感到我很有勁但却无法動彈，而我自己根本没使用任何力量。

松沈劳夫散推中:

假设對手兩隻推按我雙臂或其他部位，我也只有順來勵沈至腳底才能將來里的力量發揮出去。此時，他們會感到他們已經使出了最大力量，但卻無法影響我的移動，這正是我發動攻擊機會的时候。我只需像甩脱沾在身上的泥土一样，把他的力量甩掉，他們自會失衡並倒地。

如何在自己的身上产生这个“沈劳”？

所謂“沈劳”或說“Mattsen 劫”，是產生於身體放鬆基礎上的，因此：

（1）、沈劳產生的第一要件是要放鬆：如果全身僵硬僅靠著身體的一蹲是不可能產生沈劳。

（2）、沈劳產生的第二要件是放鬆需要焦點：不是全身同樣放鬆，全身同樣放鬆，在太極拳裡面可以稱為「烏」，要產生沈Labour主焦點是在於擺脫腰部，而腰部最重要的是擺脫腰部中的「軟肋」處。

（3）、沈Labour第三個條件是一邊偏向堅固，一邊不能同時堅固：也就是說只能讓一隻腳下的部分輕微低頭，而不能讓兩隻腳同時都低頭，即所謂「偏強則隨、雙重則滯」。因此，其實力的主要位置就在於實腿側面的「軟肋」，虛腿側則完全沒有關係。一旦實腿輕微低頭，那麼虛腿自然就會浮上來，使得整個體格變得靈活和平穩，這才是真正意義上的「偏強則隨」狀態。