太极，中华民族的传统文化之冠，从春秋战国时代起，就在我国民间广泛流传，博大精深，源远流长。我国古代的科学家，还进一步用朴素的科学理论，解释了太极运动能够强身健体的道理。一千七百多年前，华佗神医就通过模仿五种动物的形态，编译了“五禽戏”作为健身运动。有“奇经八脉”•“五脏六腑”，经过运动则谷气消•血脉通。任脉•督脉•带脉等经络，内连脏腑•四肢百骸九窍，外则网络全身血脉并行。太极具备仿生学•形态技能等特征，其相生相克•取长补短尽展仿生之道，有祛病奍生之功效。

随着社会经济发展，加快生活节奏和工作压力，使得青年人的身体处于亚健康状态。此外，由于全球老龄化日益严重，对中老年人数增加而造成社会稳定问题。太极运则成为他们不可少的体育运动项目之一，被广大中老年朋友和青少年朋友所喜爱。

几个世纪以来的实践证明，太级运动可强身健体、修身养性、预疾病，并提高免力的目的。练好太极首先要做到“心静”、“体松”，全神贯注、集中思想、静体动内静外动。在意念指导下，用身体放松，不紧张，要达到心平气血和养神气凝。

太极运动特点是身体放松，用意念指导动作，以慢匀轻连绵柔刚稳为主，无处不动呼吸自然应呼应吸出手为呼收手为吸升为吸降为呼提为吸沉呼开合自发合变自觉导调节深呼深吸。

动作上要达到欲上先下欲左先右欲进先收手断悥连舒展大方轻灵圆活虚实分明绵不断行如流水而散轻而不浮显示机软又坚实刚柔相济以柔刚之功拳中蕴含医术医理长期坚持习自能祛病强身领悟经络是强身健体第一需要过伸筋拔骨放开节贯通身上无板结体无滞涩消除五脏淤血改善六腑功能清心健脑节骨关节从而达到祛病养生的目的。

中国武术传数千年，其中太极武术更是融合道家养生与武术健体于一炉修习者可使人从懂拳到懂医从自病到为人治病强身延年益寿修身陶冶情操缘自道家体现道家的思想即“人法地地法天天法道道法自然”的人与自然和谐相处朴素世界观 道家思想对中养生保健有很大影响促进 太极不分男女老少不分区域民族国家皆可修练在全世界具有相当大的影响力随着中国与国际接轨 太辑所藴含的道家思想也广受世界认可成为世界文化林中的奇葩现在随着科技环境恶化如何和谐共处正是一个紧迫问题这是我们弘扬太辑精神传承文化最好的机会让我们携手让 太辑 为人类开创更美好未来