张三丰，字君宝，号“全一真人”，元贵定年间的他，以其家学渊源和道德崇高著称，对于三教经书了如指掌。他的足迹遍布名山大川，他的道基深厚，承受了陈抟、火龙真传。他在武当山隐遁多年，最终悟出了以拳演道、由拳悟道的内丹与武术精华相结合的武当内家拳。

武当内家拳经过长时间的酝酿和发展，经历了漫长而曲折的过程。之后，这门拳艺被三丰祖师的传人——刘古泉带到民间。在云游传道时，刘古泉将此拳传给了山西绛州的一位叫王宗岳的人，从此，这门武术便从道教武当山流入到了民间。王宗岳为这门艺术定名为太极拳，并形成了一派，以他为宗师。这一派太极拳至今仍然广泛流行，其中赵堡、杨、吴、武、孙等几大家族所传播的大部分太极拳，其根源都可以追溯到王宗岳。

赵堡太极拳是这一系谱中非常重要的一环，它由蒋发正开创，他又是王宗岳最优秀的弟子之一。赵堡太极拳融合了养身与武术，使之具有以静制动，以柔克刚等特点，同时也体现出动如行云流水般无尽可乘之势，以及含而不露之风格。此外，它还能够发掘潜能，开启智慧，大力壮魄，还有祛病健身益寿延年的养生功效。

总结来说，张三丰通过自己的修炼和探索，为后世留下了一套独特而全面的人生哲学和实践方法，即以静制动，以柔克刚，这些都是他在实践中不断总结出来的心得体会。而这些心得体会，也成为了后来的许多修炼者学习和实践的一个重要参考。在这个意义上，我们可以说，无论是在理论还是在实践上，都有着强大的指导思想来帮助我们更好地理解自己，更好地生活下去。