余门拳，源自南北两派内外风格的精粹，是一门以攻为主、强调迅猛力整和刚柔相济的武术。它通过“五到”、“七锋”的内力与运动力学原理，发挥出拳法中的攻防技术，让人体潜能得到最大化。练习时必须达到“身到、手到、足到、眼到、心到的”标准，以形成独特的流星般的手脚动作和电闪雷鸣般的眼神。

余门拳在三种距离上展现其进攻能力：长距离是拳腿；中距离是肘膝；零距离则是头肩胯。这不仅展示了“七锋齐施”的攻击方式，也体现了传统武术高超技艺。

此外，余门拳融合了儒道哲学中的虚实明暗和阴阳消长等概念，对应对关系丰富而深刻，不仅包括打擂比赛，还包含靶式训练和教诲，集之于一体，是中国传统武术流传至今的杰出代表。

在历史上，余门拳也曾多次在各种擂台赛事中脱颖而出。如1918年余鼎山在成都青羊宫打擂，一举名扬蜀中；1920年刘湘部二师长朱兆南设擂，考评国术教官，余鼎山夺魁受聘，这场黉学巷打擂震惊重庆；1925年，在珊瑚坝举行百日 擂台赛，无人能敌；1928年第一次国术考试中获得第一名，并有八位余门弟子获武士称号；1932年的春季国术观摩赛上，又有刘梓明荣获金章并游街扬名。此外，在1933年的第二次国考中，还有三位余门弟子获得金奖，被中央国术馆馆长张之江亲自认可。

通过这些经历，我们可以看出，不仅余門六世掌門人的勇氣與才華得到了發揮，更顯示了這門古老藝術對後世傳承所扮演的重要角色。